15.12.2016

Jak uchronić się przed grypą?

Wiatr, deszcz, zmienne i niskie temperatury sprzyjają osłabieniu odporności. Dodatkowo wtedy jesteśmy narażeni na częstszy kontakt z bakteriami i wirusami. Jak zatem zadbać o siebie i cieszyć się dobrym zdrowiem?

       Najważniejsza jest oczywiście higiena osobista i częste mycie rąk
Unikajmy dotykania ust i nosa, by niepotrzebnie nie przenosić bakterii
      Warto teraz ubierać się „na cebulkę"
     Z pewnością warto sięgać po soki

        Regularnie spaceruj
        Często jedz ryby
       Pij codziennie pół szklanki ciepłej wody z łyżką miodu
Nie zapominaj też o wietrzeniu mieszkania
Dbaj o wystarczającą ilość snu

 

img                                     img                                                                 

3
Dodaj Komentarz
  • 6
  • 1
  • 10
Komentarze