Ilość wody, którą powinno się wypijać dziennie, uzależniona jest od wzrostu, wagi i wykonywanej pracy. Organizm człowieka składa się z około 60% wody. Możecie się zastanawiać, co daje picie wody. Wchodzi w skład organów wewnętrznych i polepsza funkcjonowanie płynów ustrojowych. Przyjmuje się, że powinno wypijać się około 1,5 -2 litrów wody dziennie na osobę. W trakcie gorących dni ilość wypitej wody może sięgać nawet 3 litrów dziennie. Znaczenie wody dla organizmu jest kluczowe, aby prawidłowo funkcjonować.

Ile kalorii ma woda?

Woda nie ma żadnych kalorii. Dodatkową wartość energetyczną zyska woda po rozpuszczeniu w niej cukru kryształu lub miodu.

Co daje picie wody z cytryną?

Woda z cytryną to najprostszy napój smakowy, który można zrobić w zaciszu swojego domu. Wystarczy wodę połączyć z plastrami umytej i wyparzonej cytryny. Dla wielu osób będzie to sposób na zdrowe rozpoczęcie dnia. Spożycie wody pozwala nawodnić organizm, wspiera pracę nerek, a witamina C wzmocni odporność.

Informacje:https://stronakuchni.pl/swiatowy-dzien-wody-2022