Zacznij prawidłowo się odżywiać 

W prawidłowym rozwoju dzieci i pracy mózgu bierze udział wiele składników odżywczych zawartych w diecie. Odpowiednie odżywianie może więc mieć wpływ na wyniki w nauce. Do najważniejszych składników należą:

Glukoza

Glukoza jest niezbędna do pracy mózgu, ponieważ swobodnie przechodzi przez barierę krew-mózg i dostarcza energii potrzebnej do wszystkich jego funkcji: myślenia, zapamiętywania, rozwiązywania problemów. Głukoza czyli cukry proste to znajduje się chleb, ryż, kasze, makarony, płatki,a także słodycze, miód, dżem, owoce, soki owocowe.

Pamiętaj jednak, że jedzenie cukrów prostych sprzyja także rozwojowi otyłości. Obniżenie poziom glukozy we krwi powoduje natomiast niepokój, pojawiają się zaburzenia koncentracji, nerwowość, zaburzenia snu.

Żelazo

Najważniejszą funkcją żelaza jest transport tlenu do wszystkich komórek organizmu. Niedobór tego pierwiastka powoduje anemię, której skutkiem jest niedotlenienie organizmu, co z kolei powoduje obniżenie zdolności koncentracji i sprawności umysłowej, zaburzenia pamięci. 

Witaminy z grupy B (zwłaszcza B6, B12 i foliany), przyczyniają się do dobrego działania centralnego układu nerwowego. Ponadto są niezbędne do rozwoju mózgu. Niedobór witaminy B12 może też powodować degenerację włókien nerwowych i nieodwracalne uszkodzenia mózgu. Wyniki badań wskazują również, że niedobory witamin B6, B12 i folianów stanowią czynnik ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera.

Kwasy tłuszczowe n-3

Kwasy tłuszczowe biorą udział w rozwoju centralnego układu nerwowego oraz wpływają na prawidłową pracę i rozwój mózgu. Kwasy tłuszczowe n-3 są niezbędne do zachowania funkcji organizmu człowieka w każdym wieku. Szczególne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze występuje w okresie wczesnego dzieciństwa, a wyjątkową rolę przypisuje się kwasowi dokozaheksaenowemu (DHA), który w dużych ilościach odkłada się w rozwijającym się ośrodkowym układzie nerwowym

Jod

Długotrwałe niedobory jodu prowadzą do rozwoju niedoczynności tarczycy i powstawania wola. Zaawansowana niedoczynność tarczycy prowadzi zaś do ospałości, spowolnienia umysłowego, obniżenia wydolności intelektualnej. U dzieci jest też przyczyną opóźnienia rozwoju fizycznego i psychicznego.

Woda

Odpowiednie nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu. Dlatego należy pamiętać o konieczności stałego uzupełniania płynów, zanim pojawi się uczucie pragnienia. Wyniki badań wskazują, że odwodnienie powyżej 2% masy ciała może zmniejszać zdolności umysłowe i poznawcze.

 Zobacz, jak powstaje motyl- oglądnij filmik

https://ciekawe.org/2015/09/26/magia-natury-przemiana-z-poczwarki-w-motyla/

 https://www.youtube.com/watch?v=kVm5k99PnBk

Jak powstaje ćma - oglądnij filmik

https://www.youtube.com/watch?v=Uas5BCMD2HA&feature=emb_rel_end

A teraz poćwicz pisownię "nie".

Zapamietaj, że "nie"

• z czasownikiem (co robi?)  piszemy osobno,
• przymiotnikiem (jaki?, jaka?, jakie?) - piszemy razem
•  przysłwniem  (jak?) - piszemy razem.

https://dyktanda.online/app/dyktando/1859