Fonoholizm- co to takiego?
Z pewnością nikogo z nas nie dziwi widok dziecka czy nastolatka wpatrującego się w ekran smartfona. Młodzi ludzie w świecie wirtualnym spędzają czas wolny, budują relacje, szukają pomysłów na rozwiązywanie swoich codziennych problemów, komunikują się z rówieśnikami itp. Niestety takie zachowanie ma bardzo dużo negatywnych konsekwencji, np. izolowanie się od bliskich, brak aktywnego spędzania czasu, zaniedbywanie obowiązków (domowych, szkolnych), a nawet uzależnienie jakim jest fonoholizm.
Czym jest fonoholizm?
Fonoholizm to zaburzenie spowodowane nałogowym używaniem telefonu komórkowego. Fonoholik ma nieustanną potrzebę korzystania ze smartfona – przegląda strony internetowe, ciągle sprawdza powiadomienia, z dużą częstotliwością zagląda do serwisów społecznościowych itp. Telefon musi mieć cały czas w zasięgu ręki. Fonoholikiem może być zarówno dziecko, jak i dorosły.
Czynniki wpływające na nadmierne korzystanie ze smartfonów przez dzieci i młodzież
• Nieograniczony dostęp do internetu.
• Brak kontroli rodzicielskiej.
• Brak edukacji cyfrowej – głównie po stronie rodziców.
• Brak pomysłów na spędzanie czasu.
Według badania „Nastolatki 3.0” opublikowanego na koniec września br. przez Państwowy Instytut Badawczy NASK w 2020 r. (o badaniu pisaliśmy pod tym linkiem) polski nastolatek spędzał w internecie średnio 4h i 50 minut dziennie. Blisko co dziesiąty nastolatek jest aktywny w sieci ponad 8 godzin dziennie, a co piąty spędza tyle czasu przed monitorem w dni wolne od edukacji. Co szósty nastolatek intensywnie korzysta z internetu w godzinach nocnych (po godzinie 22:00), a rodzice nie doszacowują czasu, jaki ich dzieci spędzają w sieci oraz nie kontrolują korzystania z internetu przez dzieci w godzinach nocnych.
Czy jest się czego obawiać i czy można temu zaradzić?
Telefony komórkowe to urządzenia, bez których nie wyobrażamy sobie współczesnego świata. Ułatwiają nam funkcjonowanie umożliwiając sprawną i szybką komunikację, robienie zakupów, korzystanie z usług banków, urzędów itp. Korzystanie z nich nie jest złe. Należy jednak pamiętać o dobrych nawykach. Można na przykład odkładać smartfon na wyznaczone miejsce - nie nosić go nieustannie przy sobie, ograniczać czas spędzany z telefonem w ręku. Smartfony tak, ale z umiarem. Wyjdzie to na zdrowie każdemu – i dziecku i dorosłemu.
źródło : https://www.szkolneblogi.pl/blogi
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
💞 SERDECZNE
║║❀ ╔═╗ .💞.
║╚═✿╝║❀ P O Z D R A W I E N I A
💞╚══════╝💞╚══════╝💞 PRZESYŁAM
(👍≖‿‿≖)👍 👍(≖‿‿≖👍)
(👍≖‿‿≖)👍 👍(≖‿‿≖👍)
..... (¯`v´¯)♥
.......•.¸.•´
....¸.•´
... (
☻/
/▌♥♥
/ \ ♥♥
..... (¯`v´¯)♥
.......•.¸.•´
....¸.•´
... (
☻/
/▌♥♥
/ \ ♥♥
▄▄░░░▄▄▄▄▄▄
▐▌░▄░▐▌
▐▌█░█▐▌ITAM
▀▀▀░▀▀▀ CIEPLUTKO!!!
▄▄░░░▄▄▄▄▄▄
▐▌░▄░▐▌
▐▌█░█▐▌ITAM
▀▀▀░▀▀▀ CIEPLUTKO!!!
─────────────────────
──────────██──────────
────────▄▀█▄▄▄────────
──────▄▀──█▄▄─────────
───────▄▄▄▀──▀▄───────
───────▀───────▀▀───── KLIKAM I ZNIKAM :)
─────────────────────
──────────██──────────
────────▄▀█▄▄▄────────
──────▄▀──█▄▄─────────
───────▄▄▄▀──▀▄───────
───────▀───────▀▀───── KLIKAM I ZNIKAM :)
✿ [̲̅M̲̅] ❀
،،❤ [̲̅I̲̅] ✿
،،،،❀ [̲̅Ł] ❤
،،،،،،✿ [̲̅E̲̅] ❀
،،،،،،،،✰ [̲̅G̲̅] ✿
،،،،،،،،،،❀ [̲̅O̲̅] ✰ ✿ [̲̅D̲̅] ❀
،،❤ [̲̅Z̲̅] ✿
،،،،❀ [̲̅I̲̅] ❤
،،،،،،✿ [̲̅O̲̅] ❀
،،،،،،،،✰ [̲̅N̲̅] ✿
،،،،،،،،،،❀ [̲̅K̲̅] ✰
،،،،،،،،،،،،✿ [̲̅A̲̅
✿ [̲̅M̲̅] ❀
،،❤ [̲̅I̲̅] ✿
،،،،❀ [̲̅Ł] ❤
،،،،،،✿ [̲̅E̲̅] ❀
،،،،،،،،✰ [̲̅G̲̅] ✿
،،،،،،،،،،❀ [̲̅O̲̅] ✰ ✿ [̲̅D̲̅] ❀
،،❤ [̲̅Z̲̅] ✿
،،،،❀ [̲̅I̲̅] ❤
،،،،،،✿ [̲̅O̲̅] ❀
،،،،،،،،✰ [̲̅N̲̅] ✿
،،،،،،،،،،❀ [̲̅K̲̅] ✰
،،،،،،،،،،،،✿ [̲̅A̲̅
|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|
* MIŁEGO DNIA *
|__*__|__*__|__*__|__*__|
|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|¯¯*¯¯|
* MIŁEGO DNIA *
|__*__|__*__|__*__|__*__|
▒░░ ▂▂Π▂▂▂, ▒
░░░░/±±±±±±±±±/\\\\░▒░
░░ ▒░/±±±±±±±±±/ \\\\░▒ ░
░░ ░▒/▂▂▂۩▂▂▂/ ░▒░░
░ ▒ ░░▒| [|] ▓ [|] | ░▒░▒░
¸_║_✒✒✒▄▄✒✒✒✒_║_
¯ ¯“-_
▒░░ ▂▂Π▂▂▂, ▒
░░░░/±±±±±±±±±/\\\\░▒░
░░ ▒░/±±±±±±±±±/ \\\\░▒ ░
░░ ░▒/▂▂▂۩▂▂▂/ ░▒░░
░ ▒ ░░▒| [|] ▓ [|] | ░▒░▒░
¸_║_✒✒✒▄▄✒✒✒✒_║_
¯ ¯“-_
▒░░ ▂▂Π▂▂▂, ▒
░░░░/±±±±±±±±±/\\\\░▒░
░░ ▒░/±±±±±±±±±/ \\\\░▒ ░
░░ ░▒/▂▂▂۩▂▂▂/ ░▒░░
░ ▒ ░░▒| [|] ▓ [|] | ░▒░▒░
¸_║_✒✒✒▄▄✒✒✒✒_║_
¯ ¯“-_
████ (
████ ))
███ (((
█╔--------╗
█║ ┌┐┌┐╠╗
█║ └▀└▀╠╝
█║ ╚╝ ║
█╚════╝ .............................
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★
★
KAWA Z MLEKIEM
I CUKREM
████ (
████ ))
███ (((
█╔--------╗
█║ ┌┐┌┐╠╗
█║ └▀└▀╠╝
█║ ╚╝ ║
█╚════╝
████ (
████ ))
███ (((
█╔--------╗
█║ ┌┐┌┐╠╗
█║ └▀└▀╠╝
█║ ╚╝ ║
█╚════╝ .............................
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★
★ ★ ★
★
KAWA Z MLEKIEM
I CUKREM
████ (
████ ))
███ (((
█╔--------╗
█║ ┌┐┌┐╠╗
█║ └▀└▀╠╝
█║ ╚╝ ║
█╚════╝
.. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ_▓▓▓▓_______█████
__▓▓ ▓▓▓▓▓▓▓__ ████/██
_▓▓▓ ▓▓▓▓|▓▓▓_███/████
_▓▓▓ ▓▓┌┐┌┐▓▓ ██┌┐┌┐██
_▓▓▓❀╣└▀└▀╠❀ ╚╣└▀└▀╠╝
_▓▓▓ _╚╗╚╝╔╝ ___╚╗╚╝╔╝
▓▓▓ ___ ‡‡‡‡ _______‡‡‡‡
██▌_oooO_Oooo__oooO_Oooo
.. Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ_▓▓▓▓_______█████
__▓▓ ▓▓▓▓▓▓▓__ ████/██
_▓▓▓ ▓▓▓▓|▓▓▓_███/████
_▓▓▓ ▓▓┌┐┌┐▓▓ ██┌┐┌┐██
_▓▓▓❀╣└▀└▀╠❀ ╚╣└▀└▀╠╝
_▓▓▓ _╚╗╚╝╔╝ ___╚╗╚╝╔╝
▓▓▓ ___ ‡‡‡‡ _______‡‡‡‡
██▌_oooO_Oooo__oooO_Oooo
Jak unikać fonoholizmu?
- ustalić godziny używania telefonu
- ustalić dni w których telefon nie bedzie używany
- spędzić czas z rodziną/znajomymi
- zająć się czymś co nas interesuje
Jak unikać fonoholizmu?
-nie używaj telefonu na spotkaniu z rodziną lub przyjaciółmi
-wyciszaj telefon na noc
-zamiast graniem zająć się czymś innym
Co zrobić aby uniknąć fonoholizmu?
1. Wyłączaj telefon na noc.
2. Rób rzeczy z przyjaciółmi, które nie wymagają telefonu.
3. Na spotkaniach z rodziną i przyjaciółmi nie korzystaj z telefonu.
4. Nie wrzucaj wszystkiego do sieci.
5. Zamiast aparatu w telefonie używaj tradycyjnego aparatu. Tak samo zrób z kalkulatorem czy kalendarzem.
6. Czytaj książki, zamiast wpisów internetowych.
Aby uchronić się przed fonoholizmem można:
-starać się robić jak najwięcej rzeczy bez telefonu np. uprawiając sport, wychodzić ze znajomymi lub zajmować się naszymi zainteresowaniami
Fonoholizm możemy unikać:
-ograniczać używanie telefonu
-ten czas możemy zastąpić np. Nad swoimi zainteresowaniami
Używać mniej telefony, a więcej czasu spędzać na świeżym powietrzu.
Można np. odkładać telefon w widoczne dla nas miejsce ale go nie używać przez dłuższy czas.
Aby uniknąć Fonoholizmu należy :
-ograniczyc używanie telefonu
-czas w którym używamy telefonu wykorzystać na zainteresowania /sport
Fonoholizm unikać możemy:
- odłożyć telefon i zająć cię czyś innym
-spędzać czas ze znajomymi
Najlepszy sposób na unikanie fonoholozmu.
-zadziej używać telefon
-rozporzadzic czas w którym mamy go używać
Fonoholizm to zaburzenie spowodowane nałogowym używaniem telefonu komórkowego. Fonoholik ma nieustanną potrzebę korzystania ze smartfona – przegląda strony internetowe, ciągle sprawdza powiadomienia, z dużą częstotliwością zagląda do serwisów społecznościowych itp.
\„|_צ \„|_╯
\„\_╯ / \_╯
|╯„¸„ø¤º°„ ╯ø¤º╯„„¸„ø¤º° ”˜צ”
*°”˜˜”*צ”˜˜”*°”˜˜”*°”˜˜”*°¯՟՞
/╮_¨°º¤ø„¸ ╮¨°º¤ø„¸╮““ ╮““ ╮
/ /“╮__ /“╮__ /“╮_
╮_ /“╮ /“╮_ /“╮
|
_|_
\ /
╭──' '──╮
(╱╲╱╲╱╲)
.'░░░░░ ░░ ' .
/░░»̯̆« »̯̆«░░ \
|░ ZDROWYCH' |
\░ WESOŁYCH' /
`.░ŚWIĄT»̯̆« .´
`.░░░░░ , ´
՟՞¯՟՞