22.05.2020
Piramida żywieniowa
Zasady prawidłowego odżywiania
Plakaty ilustrujące zasady prawidłowego odżywiania wykonali uczniowie klas siódmych. Jeden z nich przedstawia klasyczną piramidę żywieniową. Natomiast drugi jest ciekawym przestawieniem naturalnych sposobów odżywiania organizmu.
10 zasad Zdrowego Żywienia i Stylu Życia Dzieci i Młodzieży (4-18 lat)
1. "Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu".
2. "Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości".
3. "Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste".
4. "Pij co najmniej 3-4 szklanki mleka dziennie".
5. "Jedz chude mięso, ryby, jaja i nasiona roślin strączkowych".
6. "Nie spożywaj słodkich napojów i słodyczy".
7. "Nie dosalaj potraw. Nie jedz słonych przekąsek i produktów fast food".
8. "Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 1 godzinę dziennie".
9. "Wysypiaj się, aby twój mózg mógł odpocząć".
10. "Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała".
2
58
Serdecznie pozdrawiamy i do nas zapraszamy :)
Pozdrawiamy serdecznie i życzymy miłego weekendu.