Sport to samo zdrowie, chyba każdy zdaje sobie z tego sprawę ale pojawia się pytanie dlaczego?? Postaramy się na nie odpowiedzieć:

1. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasz wygląd.  Wszyscy powinni zadbać o ruch, ćwicząc, szybciej spalamy tkankę tłuszczową, rzeźbimy mięśnie i modelujemy sylwetkę.

2. Ćwicząc regularnie wzmacniamy mięśnie i stawy. Dzięki temu będziemy sprawni i wysportowani nawet w późniejszych latach.

3. Zmniejszamy ryzyko chorób w przyszłości. Choroby serca, zawały, cukrzyca czy otyłość – to tylko niektóre schorzenia, których możemy uniknąć regularnie uprawiając sport.

4. Sport to metoda na stres. Aktywność fizyczna może złagodzić zgromadzone napięcia i zrelaksować się po całym dniu. Szczególnie relaksujące mogą okazać się sporty uprawiane na świeżym powietrzu, które zapewnią nam zbawienny kontakt z naturą.

5. Ludzie, którzy uprawiają sport są szczęśliwsi! Podczas aktywności fizycznej nasz organizm produkuje endorfiny, czyli hormony szczęścia. Efekt? Poprawa samopoczucia oraz kondycji, nie tylko tej fizycznej.

6. Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa również na naszą urodę. Pocąc się, pozbywamy się z organizmu nagromadzonych toksyn, a regularnie oczyszczany organizm funkcjonuje i wygląda lepiej.

7. Wyznaczając sobie kolejne cele w sporcie oraz stopniowo realizując je, zyskujemy nie tylko coraz lepszą kondycję fizyczną, ale również poczucie, że nie ma dla nas rzeczy niemożliwych. Wzmacniamy się nie tylko fizycznie, ale również psychicznie!

Warto jednak pamiętać, że zaczynając przygodę ze sportem musimy stosować metodę małych kroków – tzn. nie zaczynami biegać od razu maratonu, tylko powoli od spacerów, krótkich biegów, kolejno do dłuższych i bardziej wymagających tras. Zawsze też należy pamiętać o rozgrzewce !!!!