18.05.2018
Rady na "Duże obiady" - czyli kilka ćwiczeń dla poprawienia formy po zimie.
Maj to blogowy miesiąc zdrowia, dlatego trzeba zadbać o dobrą formę. Jest to bardzo ważne dla naszego dobrego samopoczucia, choć nie należy przesadzić z ćwiczeniami.
Oto kilka propozycji ćwiczeń na dobrą formę:
- krążenia ramionami do przodu i do tyłu,
-10 brzuszków,
-10 pompek,
-10 przysiadów,
-10 podskoków,
-rozciąganie.
Należy również po każdych ćwiczeniach zrobić 10 wdechów i wydechów dla odprężenia i relaksu.
3
108
Sobotnie pozdrowienia z Rabki Zdrój
Pozdrawiam i 2 głosiki zostawiam!
Weekend rozpoczynamy i w odwiedziny do was zaglądamy.
pozdrowienia przesyłamy i do nas na Blog zapraszamy.
SKO Mszczonów