18.05.2018

Rady na "Duże obiady" - czyli kilka ćwiczeń dla poprawienia formy po zimie.

Maj to blogowy miesiąc zdrowia, dlatego trzeba zadbać o dobrą formę. Jest to bardzo ważne dla naszego dobrego samopoczucia, choć nie należy przesadzić z ćwiczeniami.

Oto kilka propozycji ćwiczeń na dobrą formę:

- krążenia ramionami do przodu i do tyłu,

-10 brzuszków,

-10 pompek,

-10 przysiadów,

-10 podskoków,

-rozciąganie.

Należy również po każdych ćwiczeniach zrobić 10 wdechów i wydechów dla odprężenia i relaksu.

img

3
Dodaj Komentarz
  • 16
  • 22
  • 21
Komentarze