10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania

Zdrowe odżywianie staje się coraz bardziej popularne. Wzrasta liczba osób, które starają się zmienić swoje nawyki żywieniowe, wprowadzając do diety. Podpowiadamy, jakich reguł należy przestrzegać, aby poczuć, że wybory żywieniowe pomagają nam w osiąganiu celu, dodają energii, a także poprawiają samopoczucie i wygląd.

1. Dużo warzyw i owoców

2. Regularne jedzenie

3. Unikaj nadmiaru słodyczy

4. Ogranicz picie słodzonych napojów

5. Pij dużo płynów

6. Dokładnie gryź i przeżuwaj

7. Zamiast soli – zioła

8. Pieczenie zamiast smażenia

9. Zmniejszenie ilości tłuszczów

10. Ogranicz spożycie mięsa