sko jest the best

1. Czym jest higiena cyfrowa?
Higiena cyfrowa to zachowania i postawa, które mają:
Zapewnić nam bezpieczne użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób, aby nie stanowiły zagrożenia dla naszego życia i zdrowia. 2. Czy wiesz, w jaki sposób sprawdzisz, ile czasu dziennie korzystasz ze smartfona?
• wejdź w ikonkę ustawienia
• wybierz „ cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska”(Android) lub „ czas przed ekranem” (iOS)
Wiedza na temat tego, ile czasu spędzasz, korzystając z telefonu, pozwoli Ci zaoszczędzić czas oraz zmienić nawyki na lepsze.

Mój dzisiejszy czas przed ekranem tabletu to 1h 30min
Według WHO dla dzieci w wieku od 5 do 17 lat czas przed ekranem nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie. Im mniej, tym lepiej dla zdrowia.
3. Podaj skutki nadużywania urządzeń ekranowych, takich jak, np. smartfon, tablet: wady postawy, problemy ze wzrokiem, problemy z koncentracją , problemy w relacjach np: w rodzinie, z koleżankami i kolegami, problemy ze snem, nadmierny stres, „techno wypalenie mozgo” mechanizm walcz-uciekaj.
4. Co zrobić, aby uniknąć negatywnych skutków korzystania z ekranów?
• kontroluj czas, który spędzasz przed ekranem
• wyłącz powiadomienia w aplikacjach
• odkładaj smartfon i inne urządzenia ekranowe
• trenuj swój mózg - również bez urządzeń elektronicznych
• poszukaj aktywności offline
• unikaj korzystania z telefonu tuż przed pójściem spać
• zadbaj o relacje w realnym świecie
• korzystaj z telefonu wtedy, gdy jest to niezbędne.

1. Czym jest higiena cyfrowa?
Higiena cyfrowa to zachowania i postawa, które mają:
Zapewnić nam bezpieczne użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób, aby nie stanowiły zagrożenia dla naszego życia i zdrowia. 2. Czy wiesz, w jaki sposób sprawdzisz, ile czasu dziennie korzystasz ze smartfona?
• wejdź w ikonkę ustawienia
• wybierz „ cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska”(Android) lub „ czas przed ekranem” (iOS)
Wiedza na temat tego, ile czasu spędzasz, korzystając z telefonu, pozwoli Ci zaoszczędzić czas oraz zmienić nawyki na lepsze.

Mój dzisiejszy czas przed ekranem tabletu to 2h 54min
Według WHO dla dzieci w wieku od 5 do 17 lat czas przed ekranem nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie. Im mniej, tym lepiej dla zdrowia.
3. Podaj skutki nadużywania urządzeń ekranowych, takich jak, np. smartfon, tablet: wady postawy, problemy ze wzrokiem, problemy z koncentracją , problemy w relacjach np w rodzinie, z koleżankami i kolegami, problemy ze snem, nadmierny stres, „technowypalenie mozgo” mechanizm walcz-uciekaj.
4. Co zrobić, aby uniknąć negatywnych skutków korzystania z ekranów?
• kontroluj czas, który spędzasz przed ekranem
• wyłącz powiadomienia w aplikacjach
• odkładaj smartfon i inne urządzenia ekranowe
• trenuj swój mózg - również bez urządzeń elektronicznych
• poszukaj aktywności offline
• unikaj korzystania z telefonu tuż przed pójściem spać
• zadbaj o relacje w realnym świecie
• korzystaj z telefonu wtedy, gdy jest to niezbędne.

1. Czym jest higiena cyfrowa?
Higiena cyfrowa to zachowania i postawa, które mają:
Zapewnić nam bezpieczne użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób, aby nie stanowiły zagrożenia dla naszego życia i zdrowia. 2. Czy wiesz, w jaki sposób sprawdzisz, ile czasu dziennie korzystasz ze smartfona?
• wejdź w ikonkę ustawienia
• wybierz „ cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska”(Android) lub „ czas przed ekranem” (iOS)
Wiedza na temat tego, ile czasu spędzasz, korzystając z telefonu, pozwoli Ci zaoszczędzić czas oraz zmienić nawyki na lepsze.

Mój dzisiejszy czas przed ekranem tabletu to 2h 54min
Według WHO dla dzieci w wieku od 5 do 17 lat czas przed ekranem nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie. Im mniej, tym lepiej dla zdrowia.
3. Podaj skutki nadużywania urządzeń ekranowych, takich jak, np. smartfon, tablet: wady postawy, problemy ze wzrokiem, problemy z koncentracją , problemy w relacjach np w rodzinie, z koleżankami i kolegami, problemy ze snem, nadmierny stres, „technowypalenie mozgo” mechanizm walcz-uciekaj.
4. Co zrobić, aby uniknąć negatywnych skutków korzystania z ekranów?
• kontroluj czas, który spędzasz przed ekranem
• wyłącz powiadomienia w aplikacjach
• odkładaj smartfon i inne urządzenia ekranowe
• trenuj swój mózg - również bez urządzeń elektronicznych
• poszukaj aktywności offline
• unikaj korzystania z telefonu tuż przed pójściem spać
• zadbaj o relacje w realnym świecie
• korzystaj z telefonu wtedy, gdy jest to niezbędne.

1. Higiena cyfrowa polega na prajtykowania takich zachowań, które mają na celu zapewnienia nam bezpieczeństwa podczas użytku urządzeń wysoko technologicznych, aby używanie nie stanowiło zagrożenia dla zdrowia i życia użytkownika.
2. Aby sprawdzić ten parametr należy wejść w ustawienia a następnie w polu wyszukiwania wpisać:
- "cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska (na urządzeniach z systemem Android)
- czas przed ekranem ( na urządzeniach z systemem iOS).
Mój czas przed ekranem dziś wynosi 1h 17min.
3. Skutki:
-niska koncentracja
- większe prawdopodobieństwo wystąpienia wad postawy
-utrudnienia w relacjach międzyludzkich
- problemy z funkcjonowaniem w społeczeństwie
-zaburzenia behawioralne.
4. - bądź aktywny poza siecią
- wyłącz powiadomienia w mało ważnych aplikacjach
- nawiązuj relacje w tzw. "realu"
- nie korzystaj z urządzeń emitujących światło niebieskie co najmniej
godzinę przed pójściem spać
- dbaj o rozwój umysłowy poza światem cyfrowym
- używaj urządzeń cyfrowych tylko wtedy, gdy jest to konieczne
- kontroluj czas spędzany przed ekranem
- odkładaj urządzenia ekranowe.
Michał Chaberek klasa VII

1.Higiena cyfrowa to zachowania i postawa, które mają:
Zapewnić nam bezpieczne użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób, aby nie stanowiły zagrożenia dla naszego życia i zdrowia.
2 -wejdź w ikonkę ustawienia
- wybierz „ cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska”(Android) lub „ czas przed ekranem” (iOS)
Wiedza na temat tego, ile czasu spędzasz, korzystając z telefonu, pozwoli Ci zaoszczędzić czas oraz zmienić nawyki na lepsze.

Mój dzisiejszy czas przed ekranem telefonu to 2h
Według WHO dla dzieci w wieku od 5 do 17 lat czas przed ekranem nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie. Im mniej, tym lepiej dla zdrowia.
3. Podaj skutki nadużywania urządzeń ekranowych, takich jak, np. smartfon, tablet: wady postawy, problemy ze wzrokiem, problemy z koncentracją , problemy w relacjach np w rodzinie, z koleżankami i kolegami, problemy ze snem, nadmierny stres, „technowypalenie mozgo” mechanizm walcz-uciekaj.
4 Należy:
- kontroluj czas, który spędzasz przed ekranem
• wyłącz powiadomienia w aplikacjach
• odkładaj smartfon i inne urządzenia ekranowe
• trenuj swój mózg - również bez urządzeń elektronicznych
• poszukaj aktywności offline
• unikaj korzystania z telefonu tuż przed pójściem spać
• zadbaj o relacje w realnym świecie
• korzystaj z telefonu wtedy, gdy jest to niezbędne.

1. Czym jest higiena cyfrowa?
Higiena cyfrowa to zachowania i postawa, które mają:
Zapewnić nam bezpieczne użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób, aby nie stanowiły zagrożenia dla naszego życia i zdrowia. 2. Czy wiesz, w jaki sposób sprawdzisz, ile czasu dziennie korzystasz ze smartfona?
• wejdź w ikonkę ustawienia
• wybierz „ cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska”(Android) lub „ czas przed ekranem” (iOS)
Wiedza na temat tego, ile czasu spędzasz, korzystając z telefonu, pozwoli Ci zaoszczędzić czas oraz zmienić nawyki na lepsze.

Mój dzisiejszy czas przed ekranem tabletu to 2h 54min
Według WHO dla dzieci w wieku od 5 do 17 lat czas przed ekranem nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie. Im mniej, tym lepiej dla zdrowia.
3. Podaj skutki nadużywania urządzeń ekranowych, takich jak, np. smartfon, tablet: wady postawy, problemy ze wzrokiem, problemy z koncentracją , problemy w relacjach np w rodzinie, z koleżankami i kolegami, problemy ze snem, nadmierny stres, „technowypalenie mozgo” mechanizm walcz-uciekaj.
4. Co zrobić, aby uniknąć negatywnych skutków korzystania z ekranów?
• kontroluj czas, który spędzasz przed ekranem
• wyłącz powiadomienia w aplikacjach
• odkładaj smartfon i inne urządzenia ekranowe
• trenuj swój mózg - również bez urządzeń elektronicznych
• poszukaj aktywności offline
• unikaj korzystania z telefonu tuż przed pójściem spać
• zadbaj o relacje w realnym świecie
• korzystaj z telefonu wtedy, gdy jest to niezbędne.
Jakub Salamucha klasa III

1) Czym jest higiena cyfrowa?
Higiena cyfrowa to zachowania i postawa, które mają:
Zapewnić nam bezpieczne użytkowanie urządzeń elektronicznych oraz nowoczesnych technologii, w taki sposób, aby nie stanowiły zagrożenia dla naszego życia i zdrowia.
2) Czy wiesz, w jaki sposób sprawdzisz, ile czasu dziennie korzystasz ze smartfona?
• wejdź w ikonkę ustawienia
• wybierz „ cyfrowy dobrostan i kontrola rodzicielska”(Android) lub „ czas przed ekranem” (iOS)
Wiedza na temat tego, ile czasu spędzasz, korzystając z telefonu, pozwoli Ci zaoszczędzić czas oraz zmienić nawyki na lepsze.

Mój dzisiejszy czas przed ekranem telefonu to 3h 27 min
Według WHO dla dzieci w wieku od 5 do 17 lat czas przed ekranem nie powinien przekraczać dwóch godzin dziennie. Im mniej, tym lepiej dla zdrowia.
3. Podaj skutki nadużywania urządzeń ekranowych, takich jak, np. smartfon, tablet: wady postawy, problemy ze wzrokiem, problemy z koncentracją , problemy w relacjach np w rodzinie, z koleżankami i kolegami, problemy ze snem, nadmierny stres, „technowypalenie mozgo” mechanizm walcz-uciekaj.
4. Co zrobić, aby uniknąć negatywnych skutków korzystania z ekranów?
• kontroluj czas, który spędzasz przed ekranem
• wyłącz powiadomienia w aplikacjach
• odkładaj smartfon i inne urządzenia ekranowe
• trenuj swój mózg - również bez urządzeń elektronicznych
• poszukaj aktywności offline
• unikaj korzystania z telefonu tuż przed pójściem spać
• zadbaj o relacje w realnym świecie
• korzystaj z telefonu wtedy, gdy jest to niezbędne.

Dominik Salamucha klasa VII