W pożywieniu znajdują się składniki mineralne potrzebne do życia i wzrostu.

Są one tak samo ważne jak witaminy.

Warto zadbać o to, aby w każdym ze spożywanych posiłków znalazły się

produkty z różnych grup: warzywa, owoce, zboża i mięso lub ryby.

Alfabet składników mineralnych:

PAMIĘTAJ !

Z jedzeniem jest tak jak z oszczędzaniem pieniędzy - ważna jest regularność.

Posiłki powinny być spożywane o stałych porach, lepiej częściej ale w małych porcjach.

Regularne jedzenie sprzyja zachowaniu zdrowia.