08.05.2024
Dekalog zdrowego odżywiania
- Regularność posiłków (4 – 5 posiłków co 4h)
- Unikanie nadmiernej ilości tłuszczu i cholesterolu pochodzenia zwierzęcego
- Ograniczenie spożycia mięsa, szczególnie czerwonego
- Spożywanie zdrowych węglowodanów
- Picie odpowiedniej ilości wody
- Spożycie dużej ilości warzyw i owoców
- Unikanie nadmiaru soli
- Spożycie odpowiedniej ilości nabiału
- Ograniczenie spożycia alkoholu
- Aktywność fizyczna
0
391
