08.01.2016

Zdrówka!

To już ostatnia porcja przysmaków.

12. PIECZYWO CHRUPKIE - to znakomita przekąska, zwłaszcza dla osób cierpiących na nadciśnienie, a ponieważ ma więcej potasu niż sodu zmniejsza zawartość soli w diecie, dzięki czemu chroni serce. Jest źródłem błonnika.

img 

13. NABIAŁ - biały ser, jogurt, mleko to źródła pełnowartościowego białka potrzebnego dzieciom i młodzieży do wzrostu i rozwoju, a także wytwarzania enzymów, hormonów i ciał odpornościowych. Zawarta w nim duża ilość wapnia gwarantuje mocne kości i zdrowe zęby. Dzięki witaminie B poprawia się kondycja skóry, włosów i paznokci.

img

 

14. PAPRYKA - to perła witamin, zawiera witaminy z grupy B, witaminy E, PP, K oraz związki mineralne: żelazo, wapń, potas, magnes, miedź, mangan. Papryka czerwona i żółta ma dużo witaminy C, a zielona to świetne źródło kwasu foliowego. Papryka poprawia koloryt skóry, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia samopoczucie i usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego.

img

15. BANAN - zawiera wszystkia najważniejsze witaminy: A,C,E,K,B błonnik oraz składniki mineralne: magnez, fosfor i wapń. Wpływają one na pracę mózgu. Zawierają też endorfiny które poprawiają nam humor.

img

 

16. JABŁKA - zawierają wiele witamin, jednak najwiecej witaminy C. Najwięcej jest jej pod skórką, dlatego trzeba zjadać je w całości. W skórce właśnie są pektyny, które potrafią oczyścić organizm z trujących substancji.

17. POMIDOR - jest wspaniały dla serca, gdyż  obniża poziom szkodliwych dla organizmu trójglicerydów i cholesterolu. Jest jedynym warzywem, które nie traci, a wręcz zyskuje przez gotowanie. Są bogate w witaminę C i potas.

img

SMACZNEGO!

Słodycze - nie, zdrowa przekąska - tak!

BIERZCIE Z NAS PRZYKŁAD!

 

2
Dodaj Komentarz
  • 17
  • 19
  • 20
Komentarze
  • sp_szychowice@wp.pl
    sp_szychowice@wp.pl
    212.160.xxx.xxx
    2016-01-08 20:55 | Temat: Samo zdrowie
    ODPOWIEDZ

    Smacznie i zdrowo. Pozdrawiamy!!! SKO Szychowice

  • skoczuryly
    skoczuryly
    164.127.xxx.xxx
    2016-01-08 20:50 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    __II_____.@@@@@@@
    ___II_____.@@@@@@@
    ___II_____.@@@@@@@
    ___II_@@@@@@@@@@@@@
    ___II____@_____________@
    ___II__.@___ ,,,, ___ ,,,, ___@
    ___II_.@____(o.)__ (o.)_____@
    ___II__.@___ ,,,, ___ ,,,, ___@
    ___II_.@____(o.)__ (o.)_____@
    ___II_.@________#________@
    ___II_.@ ____@_____@____@
    ___II__.@_____@@@ ____.@
    ___II___@@__________ @@
    _@II@_@______________@_@@
    _@II_.@_______@______@@__@
    _@II.@__________________@__
    @ ___II@_________@________@
    @
    ___II@___________________@@
    ___II@ ________@________@
    ___II_@________________.@
    ___II__.@______________@
    _..-+*°*+-.._ ~~_..-+*°*+-..__..-+*
    Śnieżne pozdrowienia z Czurył posyłamy