Czym są witaminy?

Każda witamina ma określone zadania, które pełni w naszym organizmie. Witaminy biorą udział w wielu procesach chemicznych zachodzących w naszym ciele. Zapewniają prawidłowe działanie narządów i układów. Niedobór witamin prowadzi do dolegliwości lub chorób. Szkodliwy bywa także ich nadmiar.

Witaminy pozyskujemy przede wszystkim z pożywienia. Zdrowa, zbilansowana dieta dostarcza ich w odpowiednich ilościach. Zastanawiając się nad tym, czy dostarczamy naszemu organizmowi wystarczające ilości witamin, zacznijmy więc od pytania o swój jadłospis.

Zacznij od małych kroków

Zrób pierwszy rok - zacznij od małych decyzji np. "od dzisiaj przestaję spożywać słodkie napoje”, czy "od dzisiaj zaczynam jeść więcej warzyw”. Życzymy powodzenia.

Więcej warzyw i owoców,

będziesz zdrowszy

- to jest sposób!