Pakiet ratunkowy uczącego się
Niedługo kończy się pierwsze półrocze nauki, a co się z tym wiąże, chęć sprostania wymaganiom, a być może poprawa ocen.
Mam dla Was kilka rad, które mogą być deską ratunkową w przypadku, gdy uczycie się i nic "nie wchodzi" do głowy.
1. Unikajcie maratonów.
Jeżeli jesteście znudzeni lub zaspani, to Wasz mózg odczuwa to samo, a to nie pomaga w zapamiętywaniu. Zamiast poświęcać wiele godzin na uczenie się jednego przedmiotu, podzielcie materiał tak, aby uczyć się na zmianę.
2. Jeżeli potrzebujecie przerwy, to rzeczywiście jej potrzebujecie.
Jeżeli macie wrażenie, że nie wytrzymacie już ani chwili dłużej ucząc się, to prawdopodobnie macie rację. Pora na przerwę, która jednak nie powinna trwać godziny i polegać na leżeniu przed telewizorem czy komputerem. Aby przerwa była efektywna, powinna trwać od kilku do kilkunastu minut, w czasie których możecie:
- iść na spacer,
- przewietrzyć pokój,
- wykonać kilka ćwiczeń gimnastycznych,
- przekąsić coś lub napić się,
- porozmawiać z kimś na temat nie związany z nauką.
3. Zrezygnujcie z coli i kawy.
Tym, co powinniście pić w czasie nauki jest woda lub herbata (najlepiej ziołowa, zielona lub czerwona). Kawa i cola ożywią Was na chwilę, ale zmęczenie wróci ze zdwojoną siłą.
4. Wyśpijcie się.
Nie ignorujcie potrzeb Waszego organizmu. Jeżeli on mówi Wam, że powininiście spać, to prawdopodobnie ma rację. Gdy jesteście senni, Wasza nauka jest nieefektywna. Mało tego, sen uporządkuje to, czego nauczyliście się, sprawi, że będziecie łatwiej sobie to przypominać i pomoże skoncentrować się. Nawet piętnastominutowa drzemka może zdziałać cuda.
5. Wyznaczcie sobie realny cel.
Podzielcie materiał na części i wyznaczcie sobie cele, które rzeczywiście jesteście w stanie zrealizować. Jeżeli zrealizujecie te cele, będziecie zadowoleni, a to da motywację do nauki kolejnej partii materiału.
6. Dostarczajcie sobie energii.
Podczas nauki nie powinniście być głodni ani nie powinniście objadać się. Głodzenie się powoduje, że Waszemu mózgowi brakuje energii, natomiast objadanie się powoduje odpływ krwi z mózgu do trzewi, co sprawia, że jest on niedotleniony i też nie pracuje dobrze. Unikajcie słodyczy i słonych przekąsek. Wskazane do podjadania są orzechy i suszone owoce. W trudnych sytuacjach pomoże kostka gorzkiej czekolady.
7. Mądrze planujcie powtórki.
Nie czekajcie z powtórkami do czasu, gdy opanujecie cały materiał. Powtarzajcie małe fragmenty wiedzy. Dzięki temu będziecie mieć pewność, że powtórzyliście wszystko, a ponadto większa liczba powtórek gwarantuje lepsze zapamiętanie materiału.
POWODZENIA BJ.
Julia Łucka kl.3c 185747/421
Kacper Patla kl.5b.183779/385
Kacper Patla kl.5 b 182496 /359
Kacper Patla kl 5b 182467/357
Kacper Patla kl.5b 181945/346
Kacper Patla kl.5b 181231/328
Kacper Patla kl.5b 181211/326
Natalia P. 7a 180800 /316
Kacper Patla kl.5b 180764/315
Igor P. 6a 180700 /312
Igor P. 6a 180625 /310
Kacper Patla kl.5b 180611/309
Kacper Patla kl.5b 180337/303
Igor P. 6a 180260 /301
Igor P. 6a 180210 /296
Igor P. 6a 180160 /293
Igor P. 6a 180158 /292
Natalia P. 7a 180150 /291
Igor P.6a 180080/290
Michał T. kl.3b 180043/288
Kacper Patla kl.5b 180008/285
Szymon E 5a 180001/284
Igor P. 6a 180000 /283
Julia Łucka kl.3c 179911/282
Igor P. 6a 179900 /280
Igor P. 6a 179800 /276
Szymon E 5a 179701/273
Natalia P. 7a 179700 /272
Kacper Patla kl.5b 179626/269
Julia Łucka kl.3c 179611/268
Igor P 6a 179600/266
Igor P.6a 179500/265
Natalia P. 7a 179400 /264
Natalia P. 7a 179350/263
Julia Łucka kl.3c 179329/262
Igor P. 6a 179300 /261
Igor P. 6a 179210 /260
Szymon E 5a 179201/259
Igor P.6a 179200/258
Kacper Patla kl.5b 179101/254
Igor P.6a 179100/253
Julia Łucka kl.3c 179085/252
Kacper Patla kl.5b 179033/250
Kacper Patla kl.5b 179031/249
Igor P.6a 179000/248
Kacper Patla kl.5b 178993/245
Szymon E 5a 178952/244
Julia Łucka kl.3c 178951/243
Kacper Patla kl.5b 178906/242
Majka Filip Antonik kl. 3c 1b 178904/241
Szymon E 5a 178901/240
Igor P.6a 178900/239
Igor P.6a 178800/238
Natalia P. 7a 178770 /237
Natalia P.7a 178700/235
Igor P.6a 178600/231
Szymon E 5a 178501/230
Igor P. 6a 178500 /229
Igor P. 6a 178400 /228
Natalia P.7a 178300/227
Igor P. 6a 178200 /226
Kacper Patla kl.5b 178153/224
Natalia P. 7a 178100 /223
Natalia P. 7a 178030 /222
Igor P. 6a 178000 /221
Igor P. 6a 177900 /220
Igor P.6a 177800/219
Majka Filip Antonik kl. 3c 1b 177793/218
Szymon E 5a 177786/217
Kacper Patla kl.5b 177785/216
Kacper Patla kl.5b 177783/215
Julia Łucka kl.3c 177781/214
Michał T. kl.3b 177768 /213
Kacper Patla kl.5b 177766/222
Michał T. kl.3b 177765/211
Michał T. kl.3b 177763/210
Kacper Patla kl.5b 177756/209
Kacper Patla kl.5b 177754/208
Szymon E 5a 177751/207
Natalia P. 7a 177750 /206
Natalia P. 7a 177740 /205
Igor P. 6a 177700 /204
Julia Łucka kl.3c 177693/203
Kacper Patla kl.5b 177691/202
Szymon E 5a 177639/200
Kacper Patla kl.5b 177638/199
Kacper Patla kl.5b 177628/198
Julia Łucka kl.3c 177626/197
Igor P.6a 177600/196
Kacper Patla kl.5b 177581/195
Kacper Patla kl.5b 177580/194
Kacper Patla kl.5b 177577/191
Kacper Patla kl.5b 177571/190
Igor P. 6a 177550 /189
Szymon E 5a 177511/188
Natalia P. 7a 177510 /187
Kacper Patla kl.5b 177501/186
Igor P.6a 177500/185
Julia Łucka kl.3c 177472/184
Kacper Patla kl.5b 177471/183
Kacper Patla kl.5b 177462/182
Kacper Patla kl.5b 177461/181
Igor P. 6a 177460 /180
Kacper Patla kl.5b 177441/179
Michał T. kl.3b 177439/178
Kacper Patla kl.5b 177436/176
Kacper Patla kl.5b 177432/175
Kacper Patla kl.5b 177428/174
Natalia P. 7a 177415 /172
Szymon E 5a 177412/171
Kacper Patla kl.5b 177411/170
Natalia P. 7a 177410 /169
Igor P. 6a 177400 /168
Kacper Patla kl.5b 177383/167
Julia Łucka kl.3c 177381/166
Kacper Patla kl.5b 177357 /164
Kacper Patla kl.5b 177356/163
Kacper Patla kl.5b 177353/162
Kacper Patla kl.5b 177352/161
Kacper Patla kl.5b 177351/160
Igor P. 6a 177345 /159
Igor P. 6a 177340 /158
Kacper Patla kl.5b 177328/156
Kacper Patla kl.5b 177354/155
Igor P .6a 177300 /154
Kacper Patla kl.5b 177260/153
Kacper Patla kl.5b 177259/152
Kacper Patla kl.5b 177257/151
Kacper Patla kl.5b 177256/150
Igor P.6a 177255/149
Igor P.6a 177250/148
Kacper Patla kl.5b 177245/147
Kacper Patla kl.5b 177244/146
♥ Uśmiech
z serca płynący
i cieplutką kawkę
zostawiamy ♥
_______$$$$$$$$$$_
_____$$___________$$
_____$__$$$$$$$$$__$
_____$$$__________$$$$$$$
_____$__$$$$$$$$$__$___$$
_____$_____________$$__$$
______$____$_$_____$$_$$
__$_$_$____$$$_____$$_$_$
_$_____$____$_____$$$$___$
_$______$$______$$_______$
_$________$$$$$$________$
__$$$________________$$$
_____$$$___________$$$
_________$$$$$$$$$
Pozdrawiamy Was serdecznie :)
SKO Kościelec
Natalia P.7a 177240/144
Szymon E 5a 177220/143
Natalia P.7a 177220/142
Igor P.6a 177200/140
Igor P.6a 177180/138
Igor P.6a 177150/137
Igor P.6a 177120/135
Natalia P.7a 177100/134
Natalia P.7a 177090/133
Natalia P.7a 177080/131
Igor P.6a 177070/130
Igor P.6a 177060/125
Igor P.6a 177050/120
Kacper Patla kl.5b 177017/116
Kacper Patla kl.5b 177016/115
Kacper Patla kl.5b 177014/114
Kacper Patla kl.5b 177013/113
Kacper Patla kl.5b 177012/112
Kacper Patla kl.5b 177011/111
Kacper Patla kl.5b 177007/108
Kacper Patla kl.5b 177006/106
░▄████▄
░██░░░▀
░█████▄
░██░░██
░▀████▀.
____S T Y C Z N I A ____
ŚWIĘTO TRZECH KRÓLI
/\
╭╯ ) /\
╰)─╭╯ ) ╭-(
„_„„-~”˜"'╰)—╯„╰(╯„-~”˜¨◕
╭-)-╮" ◕ ~.,.„.~ ◕
╰╮ ) ◕
\/
- Trzej królowie
Kacper, Melchior i Baltazar,
Brzmiały ich imiona.
Cenne dary nieśli Panu,
Na własnych ramionach.
Betlejemska gwiazda drogę,
Prosto im znaczyła,
I choć droga trudną była,
Mędrców nie strudziła.
/\
╭╯ ) /\
╰)─╭╯ ) ╭-(
„_„„-~”˜"'╰)—╯„╰(╯„-~”˜¨◕
╭-)-╮" ◕ ~.,.„.~ ◕
╰╮ ) ◕
\/
RADOSNEGO
ŚWIĘTOWANIA
POZDRAWIAMY I 106 GŁOSIK ZOSTAWIAMY
Zapraszamy do nas :)
SKO Kościelec
Kacper Patla kl.5b 177005/105
Kacper Patla kl.5b 177004/104
Kacper Patla kl.5b 177002/103
Kacper Patla kl.5b 177001/102
Igor P.6a 177000/101
Igor P.6a 176980/100
°*”˜.•°*”˜.•°* ”˜_˜”*°•.˜”*°•.˜
_*♥*__ *♥*_*♥*__*♥*
*♥*__ *♥*
*♥*______*♥*
_*♥*_____MIŁEGO DNIA !!!!_ _*♥*
___*♥*_______*♥*
_____*♥*___*♥*zyczy IGOR P
_______*♥*♥*
_____(((¯`•♥•´¯)))
_______©♥♥©
_________♥♥
________♥♥
______♥♥
_______♥♥
_________♥♥
________♥♥
_______♥♥
:***
(`*•.¸ (`*•.¸ ¸.•*´) ¸.•*´)
`•.¸(*)Witam cieplutko (*)
(¸.•*(¸.•*´¨¨¨¨`*•.¸)*•.¸)
......@..@....................@ ..@
...@............@........@.............@
.@................@....@.................@
@.....................@....................@
.@........(>"' <).........(>'" <).......@
...@......(='o'=).........(='o'=).....@
.....@....(,("')("')........("')("'),)..@
..........@.........................@
..............@................@
......... .........@.......@
.............. .........@
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA !!!! NATALIA P
Kacper Patla kl.5b 176961 /98
Igor P.6a 176960/97
Igor P.6a 176930/96
Szymon E 5a 176912/95
Kacper Patla kl.5b 176911/94
Igor P.6a 176910/93
Kacper Patla kl.5b. 176902/92
Natalia P.7a 176900/91
Natalia P.7a 176890/90
Natalia P.7a 176870/88
Kacper Patla kl.5b 176853/87
Kacper Patla kl.5b.176852/86
Kacper Patla kl.5b 176851/85
Natalia P.7a 176850/84
Natalia P.7a 176830/83
Natalia P.7a 176810/82
Igor P.6a 176800/81
Iggor P.6a 176790/80
Igor P.6a 176780/79
Igor P.6a 176770/78
Igor P.6a 176760/77
Igor P.6a 176760
Kacper Patla kl.5b 176754/76
Kacper Patla kl.5b 176752/74
Pozdrawiamy serdecznie i życzymy miłego weekendu.
Kacper Patla kl.5b 176751/73
Pozdrawiam serdecznie z SKO Wilkowo🤗
Wspaniałego weekendu Państwu życzymy.
Czekamy na Was u nas na blogu💕
Patrycja
Natalia P.7a 176750/72
Kacper Patla kl.5b 176733/71
Kacper Patla kl.5 b 176731/70
Natalia P.7a 176730/68
Igor P. 6a 176710 /67
Igor P. 6a 176700 /66
Kacper Patla kl.5b 176682/65
Kacper Patla kl.5 b 176681 /64
Igor P. 6a 176680 /63
Kacper Patla kl.5 b 176646 /62
Natalia P. 7a 176645 /61
🌷 ✿🌼 🌼 .🌸✿*🌷 🌼
(¸.🌸🌷 Miłego weekendu:)
--------(▒)(▒)
-------(▒)(█)(▒)
---------(▒)(▒)
---(▒)(▒)
-(▒)(█)(▒)Cieplutkie pozdrowienia .Natalia P.
---(▒)(▒
Kacper Patla kl.5 b 176642 /60
##,................,#**#,.,#**#,
.....##.........,,#####...........#
.......##....,#..........#....//.....#
........###*.....#..........((......#
..........'''#................... ....#
.............''#......#...............#
.................''##;........#.....#,
......................#........"##"...#,
......................#....................#,
......................#.....#................#,
......................#.....#..................#,
......................#.....#....................#,
......................#.....#....................#*,
.....................####..##########.....*
Słonik na szczęście :) Pozdrawiam KACPER PATLA
Kacper Patla kl.5 b 176641/59
Igor P.6a 176640/58
Igor P.6a 176630/57
Igor P.6a 176625/56
Kacper Patla kl.5b 176623/55
Kacper Patla kl.5b 176620/54
Kacper Patla kl.5b 176616/53
Igor P. 6a 176615 /52
Igor P. 6a 176610 /51
Kacper Patla kl.5b 176604/50
Kacper Patla kl.5b 176602/48
Kacper Patla kl.5b 176601/47
˜“°¤.¸★´¨`˜“°¤.¸★¨`˜“°¤.¸★´¨`˜“°¤.¸★¨`˜“°¤.¸★´¨`˜“°¤.¸
Pozdrawiamy serdecznie i życzymy milego dnia ✬⋰
(.•´`*.✬⋰
*.*✬⋰´¨)
.•´,•*´¨)¸.•*¨)✬⋰
¸.•´¸✬⋰.•*´¨)✬⋰
(¸✬⋰.•´ (¸.•` * ¸.✬⋰•´¸.•*´¨)✬⋰
✬⋰✬⋰✬⋰✬⋰✬⋰✬⋰✬⋰✬⋰
✺P✺ O✺ Z✺ D✺ R✺ A✺ W✺ I✺ A✺ M✺ Y✺Natalia i Igor
Igor P. 6a 176600 /46
Kacper Patla kl.5b 176590/44
Kacper Patla kl.5b 176589/43
Szymon E 5a 176588/42
Majka Filip Antonik kl. 3c 1b 176587/41
Natalia P.7a 176585/40
Julia Łucka kl.3c 176582/37
(`*•.¸ (`*•.¸ ¸.•*´) ¸.•*´)
`•.¸(*)Witam cieplutko (*)
(¸.•*(¸.•*´¨¨¨¨`*•.¸)*•.¸)
......@..@....................@ ..@
...@............@........@.............@
.@................@....@.................@
@.....................@....................@
.@........(>"' <).........(>'" <).......@
...@......(='o'=).........(='o'=).....@
.....@....(,("')("')........("')("'),)..@
..........@.........................@
..............@................@
......... .........@.......@
.............. .........@
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA !!!!
Igor P.6a 176580/35
Igor P.6a 176575/30
Natalia P.7a 176570/25
Natalia P.7a 176565/21
Serdecznie pozdrawiamy blogowych przyjaciół!
Kacper Patla kl.5b 176559/19
Kacper Patla kl.5b 176558/18
Kacper Patla kl.5b 176556/17
Julia Łucka kl.3c 176555/16
Kacper Patla kl.5b 176554/15
Nadia, Maja kl.4a 176553/14
Kacper Patla kl.5b 176552/13
Igor P. 6a 176550 /11
Igor P. 6a 176545 /10
Kacper Patla kl.5b 176543/8
Kacper Patla kl.5b 176540/4
Szymon E 5a 176539/3
Majka Filip Antonik kl. 3c 1b 176538/2
Kacper Patla kl.5b 176537/1