Minerały to nie tylko skały
Alfabet składników mineralnych.
Żeby zdrowo żyć, trzeba zdrowo się odżywiać. W pozywieniu znajdują się składniki mineralne potrzebne do życia i prawidłowego wzrostu. Są wśród nich składniki dostarczajace energii , jak i aminokwasy - budulec mięśni i kości, a także składniki potrzebne do procesów zachodzących w organizmie, np. błonnik ułatwijący trawienie.
W poprzednim wpisie omówione zostały najważniejsze witaminy, a teraz czas na składniki mineralne.
CYNK zadba o ładne włosy i paznokcie - znajduje się w orzechach, marchewce, brukselce, szpinaku, selerze i cebuli.
FOSFOR przyczyni się do lepszej wytrzymałości. Wchodzi w skład kości, zębów, wzmacnia wytrzymałość, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu, a znajdziesz go w borkułach, nasionach słonecznika, orzechach, produktach mlecznych.
MAGNEZ zapewni większą odporność. Jest niezbędnydo prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Jego najlepszym źrdłem są ziarna zbóż, kasza gryczana, groch, fasola, banany, mogdały, orzechy i gorzka czekolada.
POTAS wpływa na pamięć. Pomaga dostarczyć tlen do mózgu. Wspomaga trawienie. Dostarczysz go organizmowi jedząc banay, marchewkę, morele, szpinak, ziemniaki, brokuły, brukselkę, kapustę, orzechy.
WAPŃ zapewni ci mocen kości zdrowe zęby, a jego źródłem są głównie produkty mleczne - kefir, ser itp.
ŻELAZO wpłynie na dobry nastrój. Jest ono niezbędne do budowy czerwonych krwinek. Najważniejszym źródłem żelaza jest mięso czerwone, żółtka jaj, fasola, groch, brokuły, szpinak, nasiona dyni.
Aleksandra Trybus kl.5a
martyna patla kl.5a
Aleksandra trybus kl5a
martyna patla kl5a
Aleksandra Trybus kl.5a
Weronika Piecuch kl.6b 118675/62
1 listopada
Dzień Wszystkich Świętych
--------(
-------) \
------/ , (
------\ ) /
---- .--`Y´--.
----|`·-----·´|
----|`·-----·´|---Nie umiera ten,
----|`·-----·´|---kto trwa w pamięci
-█▓██▓█ żywych...
Natalia Papuzynska kl.6a 118474/61
Weronika Piecuch kl.6b 118472/60
இڿڰۣ¸இڿڰۣ¸இڿڰۣ¸இڿڰۣ¸இڿڰۣ¸
Serdecznie pozdrawiam:)
🍂🌾🍁🍃🍂🌾🍁🍃🍂🌾🍂🌾🍁🍃🍂🌾
Kamila Uliasz kl.6a 118471 /59
Natalia Papuzynska kl.6a 118470 /57
Natalia Papuzynska kl.6a 118469 /57
Julia Wiśniowska kl. 4b
Kamila Uliasz kl.6a 118467 /56
Natalia Papużynska kl.6a 118466 /55
Natalia Papuzynska kl.6a 118465 /55
Kamila Uliasz kl.6a 118464/55
Natalia Papuzynska kl.6a 118463 /54
W poniedziałek witamy, głosik zostawiamy i życzymy miłego dnia.
Natalia Papuzynska kl.6a 118460 /53
Natalia Papużyńska kl.6a 118459 /53
Kamila Uliasz kl.6a 118458 /53
Kamila Uliasz kl.6a 118456 /52
Kamila Uliasz kl.6a 118454 /51
------- /\
╭╯ )
╰(--╯
--- WITAM
╭-)-╮JESIENNIE
╰╮ )
\/
--------------------
JESIEŃ.
Posyłam WAM zapach jesieni
bukiecik astrów grzybów koszyczek
pierzastą chmurkę z mojego nieba
i ciepły złoty słonka promyczek
Osnute nitką babiego lata
cudne korale z jarzębin kiści
ubrane w krople rosy srebrzystej
garść kolorowych jesiennych liści
Jeszcze serdeczne me pozdrowienia
prosto od serca do WAS płyną
by ten jesienny cudowny czas
został w pamięci i nie przeminął.
--------------------
Kamila Uliasz kl.6a 118452 /49
Weronika Piecuch kl.6b 118450/47
Kamila Uliasz kl.6a 118448 /45
Kamila Uliasz kl.6a 118447 /44
Natalia Papuzynska kl.6a 118446 /43
Kamila Uliasz kl.6a 118445 /43
Weronika Piecuch kl.6b 118444/42
Natalia Papużyńska kl.6a 118443 /41
Kamila Uliasz kl.6a 118442 /41
Kamila Uliasz kl.6a 118439 /39
Kamila Uliasz kl.6a 118438 /38
Kamila Uliasz kl.6a 118437 /37
Kamila Uliasz kl.6a 118435 /35
Weronika Piecuch kl.6b 118434/34
Weronika Piecuch kl.6b 118434/34
Weronika Piecuch kl.6b 118434/34
Kamila Uliasz kl.6a 118432 /33
Kamila Uliasz kl.6a 118430 /31
Kamila Uliasz kl.6a 118427 /28
_____,x.*`,x.*`,x....Księżyc
__,x.*`,x.*`,x............ ziewa
_,x.*`,x.*`,x.........Gwiazdka
x.*`,x.*`,x.................mruga
x.*`,x.*`,x..............i zapada
,x.*`,x*`,x........nocka długa
,x.*`,x.*`,x..........ale zanim
_,x.*`,_x.*`,x.....zamkniesz
____,x.*`,,x.*`,x..........oczy
_______,x.*`,x`*`,x....życzę
__________Tobie dobrej nocy
Kamila Uliasz kl.6a 118424 /25
Natalia Papuzyńska kl.6a 118423 /24
Weronika Piecuch kl.6b 118421/24
Kamila Uliasz kl.6a 118420 /23
Kamila Uliasz kl.6a 118418 /22
Weronika Piecuch kl.6b 118417/21
Weronika Piecuch kl.6b 118414/19
Pozdrawiamy :)
Natalia Papużyńska kl.6a 118413/18
Weronika Piecuch kl.6b 118412/18
Kamila Uliasz kl.6a 118408 /17
Kamila Uliasz kl.6a 118404 /13
இڿڰۣ¸
w odwiedzinki czwartkowe do was wpadamy
Pozdrowienia z Mszczonowa przesyłamy:-)இڿڰۣ¸
Weronika Piecuch kl.6b 118401/11
Maja, Nadia kl.3a 118400/10
Kamila Uliasz kl.6a 118399 /9
Maja, Nadia kl.3a 118397/7
Kamila Uliasz kl.6a 118396 /6
Weronika Piecuch kl.6b 118395/5
Maja, Nadia kl.3a 118393/4
Maja, Nadia kl.3a 118391/3