16.03.2018

Dbamy o zdrowie

Jak prawidłowo dbać o zdrowie przypominają nam piramidy zdrowego żywienia, które umieszczone są w naszych klasach i szkolnych korytarzach

U podstawy piramidy znajduje się aktywność fizyczna,

nie tylko jako  typowy sport, ale także chodzenie po schodach czy spacery.

Zaraz za aktywnością fizyczną rekomendowane jest spożycie

warzyw i owoców, potem na wyższym szczeblu są

produkty zbożowe pełnoziarniste. Dalej pojawiają się produkty mleczne.

Dwa najwyższe szczeble to produkty, których często nadużywamy

- mięso i tłuszcze. Zamiast mięsa czerwonego warto

wybrać ryby, jaja, chude mięso.

img

 Z diety należy wyeliminowac cukry i słodycze.

Zaleca się natomiast picie co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

 

No cóż, wiosna idzie... trzeba się wziąć za siebie

                  img    imgimg

 

3
Dodaj Komentarz
  • 27
  • 22
  • 11
Komentarze