Zdrowe odżywianie
W dzisiejszych czasach, kiedy coraz więcej siedzimy bo dużo pracujemy, mało się ruszamy, często sięgamy po rozmaite diety i liczymy na cud. A przecież już w 2016 roku opracowano nową piramidę żywieniową, która wskazuje nam, że najważniejsza jest aktywność fizyczna oraz zbilansowane posiłki. Co znaczy, że powinniśmy w duzej mierze zrezygnować z w,eglowodanów, jeść conajmniej dwa razy w ciągu dnia warzywa i owoce i jeśli pieczywo to pełnoziarniste. Nie zapominajmy, aby zjadać pięć posiłków dziennie z przerwami co trzy godziny. I o tym staramy się pamiętać. Gorzej jest w praktyce...Dlatego dzisiaj zaprosiliśmy Żyrafkę Lokatkę do pracowni kulinarnej, aby z nami przygotowała smaczne tost z chleba razowego z pieczarkami i zdrową mozzarellą. Lokatka była zachwycona naszym pomysłem. Mniam, było smacznie.
Dobry wieczór!
♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥~ ♥
,•’``’•,•’``’•,. Pozdrawiam
’•,`’•,*,•’`,•’ . serdecznie
.....`’•,,•...... blogowych
…...…,•’``’•,•’``’•,przyjaciół.
♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥ ~ ♥~ ♥
SKO-wicze ze Świerż pozdrawiają Blogowych przyjaciół!
Z rana was odwiedzamy i gorąco pozdrawiamy 👏
Pozdrawiamy i życzenia miłego wieczoru zostawiamy.
Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego wieczoru!
Rankiem pozdrawiamy i do nas zapraszamy :)
˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜
__$$$______ $$$$______ $$$
__$___$____$_____$____$___$
_$_____$__$_______$__$_____$
$_______$$_________$$_______$
$______$___$$___$$___$______$
$______$___$o___0$___$______$
$______$_____________$______$
_$____$_$__$_____$__$_$____$
__$__$__$__$_____$__$__$__$
___$$____$__$___$__$____$$
__________$_$___$_$
____$$$__$__$___$__$
____$__$ $__$___$___$
_____$___$$$___$_____$
______$_______$_______$
______$_$$$$$ _________$
___$$$___$____$____$___$$$
__$___$__$____$____$__$___$
_$_____$_$____$____$_$_____$
_$_____$$$____$____$$$_____$
__$___$___$__$_$__$___$___$
___$$$_____$$___$$_____$$$
NA szczęście:)
Serdecznie pozdrawiamy ... :)))
Miłego dnia:)
nie woedziło jo rze gyrafy som zdrowe
_________██▓ ★ ★
____★____█_█▓ DOBRY
__________█_██▓ ★ ★
WIECZÓR _▓██████▓ ★
________▓██████████████
_★____▓██████████▓___█
_______▓███████████▓_█
_______▓██➊▓██████▓_█
______▓████████████▓
____══▓██████➊▓██▓
______▓██████████▓
_______█➊█████▓▓
▓██▓_▓▓█████▓ DZIĘKUJĘ
▓██___▓██████▓ ZA ODWIEDZINY
▓██▓████████▓▓▓ ŻYCZĘ SPOKOJNEJ
_▓███████████▓█▓ ★
__▓███████▓▓█▓██▓ NOCKI
___▓██▓██████▓▓▓▓▓ ★
_____▓▓███▓▓▓▓▓▓██▓___█
_____▓██████▓█▓▓▓██▓__█
_★___▓████▓▓▓█████▓__█
______▓███▓▓█▓█████▓_██
_____▓███▓▓▓▓▓▓██████▓
____█▓█▓__▓▓███▓▓███▓
___▓██▓___▓████████▓
___▓█▓ __▓█████████▓
Wieczorkiem odwiedzamy i serdecznie pozdrawiamy!!!
🍂🍂 Pozdrawiamy serdecznie🍂🍂 Życzymy udanego tygodnia 🍂🍂
Witam cieplutko:)
___s$$$$$
_________$$______________$$$_$_$s
_________$$$$__________s$$__$__$
_________$$$s$$______s$$___$___$
_________$_$$_$$$__$$$s___$___s$
________s$__$___$$$$_____$s___$$
________s$__$$__________$$____$$
_________$___$s________$$_____$$
_________$$__$$_______$$______$$
$$$$$$$$$$$__s$s_____$$________$$$$$$s
_s$$_s$$s_____$$____$$_____________s$$$$$
___$$___$$$___s$___$$__________s$$$$$$$s
____$$____$$$__$$_s$s_____s$$$$s___$$$s
_____$$____s$$_$$_$$___$$$$$s____s$$$s
______$$_____$$$$$$_s$$$$_______$$$
_______$$______$_$$$$s_________$$
________$$$$s__$_$$$$$$$$$$$$s__$$s
__________s$$$s$$$$________s$$$$s$$$s
_______________$$_$$$s______________$$
______________s$$___s$$$$$$$$$$$$$$$$$s
______________$$$S
Pozdrawiam i głosik sympatii zostawiam:)
Zapraszamy do udziału w konkursie :) https://www.szkolneblogi.pl/blogi/szkolaspoleczna/oglaszamy-ogolnopolski-konkurs-bezpieczenstwa-na-drodze/
_______WITAM!!!___███████
_____████████ ✽ ███████
___████████ ✽ ██████████
__███████ ✽ ██████████
__█████ ✽ ███████████
___███ ✽ ███████████
_____████████████_✿
_██████████████_✿✿✿
█████████████__✿✿✿✿✿
███████████______✿▒▒✿
█████████__________▓▓
██████▒▒●▒▒______▓▓
██ξξ___ ▒●▒●▒●▒●▒▒__ ▓▓
█ξξ_____▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓_▓▓▓
ξξ_______▓▓▓▓▓▓▓▓▓ ▓▓▓
_✿______▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
________▓▓▓▓▓▓▓
_______ ▒●▒●▒●▒●▒
______ ▒●▒●▒▒●▒●▒
_____ ▒●▒●▒●▒▒●▒●▒
_✿_ ▒●▒●▒●▒●▒●▒●▒▒
__ ▒●▒●▒●▒●▒●▒●▒●▒▒
_▒●▒●▒▒●▒●▒▒●▒●▒●▒▒
▒●▒●▒●▒●▒▒●▒●▒●▒●▒▒
__B____ ░░░_░░░
__U____░░░_░░░
__Z____░░░_░░░
__I____ ░░░░░░
__A____░░░░░
__K____░░░░
__I___ ░░░░
_____ ░░░░
_████░░░
_████░░░
_███ ✽░░░
_██___░░░
_█____████ ✽
______██████
______▌██████
Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego weekendu:)
GRATULACJE!!!
SKO W SP2 W LUBANIU
Zaraz do was wpadamy i pomagamy :) A potem razem zajadamy :) Serdecznie pozdrawiamy :)
Serdecznie pozdrawiamy i życzymy udanego weekendu:)
Fajnie tak razem w kuchni pracować!!!
Widać, że ta Żyrafka lubi ser - nie wiedziałem :)
✿- Jadą cieplutkie pozdrowienia)🌸
🌼🌼⋰ �K ⋰🌼🌼⋰ 🌼 dla blogowych przyjaciół:)
─────▄▌█▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▌
──▄▄██▌█ ║▌'Pozdrawiamy…║▌
▄▄▌▐██▌█ ║▌║serdeczne.║▌║▌
██████▌█▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▌
▀●▀▀▀▀▀▀●●▀▀▀▀▀●●▀▀
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
Ale Wam to zgrabnie idzie.Pozdrawiam.☺
Zyrafka jest wszedzie u Skowiczow.
Wieczorkiem do Was zaglądamy i serdecznie pozdrawiamy :)