Abc żywności
Podstawowe informacje o tym co jemy :)
Jednym z warunków prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu jest właściwe odżywianie się. Żywność dostarcza nam bowiem odpowiedniej ilości składników odżywczych, które budują nasz organizm, regulują jego funkcjonowanie oraz są źródłem energii.
foto: www.pixabay. com
Pokarm, który spożywamy powinien zawierać następujące składniki odżywcze:
BIAŁKA - potrzebne do budowy i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu;
SACHARYDY ( CUKRY, WĘGLOWODANY) - stanowią główne źródło energii potrzebnej do pracy mięśni;
TŁUSZCZE - podobnie, jak sacharydy, dostarczają organizmowi energii, chronią przed utratą energii i wody;
SOLE MINERALNE - potrzebne do budowy i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu;
WITAMINY - pomagają regulować ważne procesy zachodzące w organizmie;
WODA - składnik wszystkich spożywanych produktów, który reguluje wszystkie procesy życiowe w naszym organizmie.
Dlaczego jest to tak istotne? Ponieważ 60% masy naszego organizmu stanowi woda, 20% to tłuszcz, 12,5% - białka, 6,5% - witaminy i sole mineralne, a 1% to sacharydy.
Oczywiście ważne jest również, aby wszystkie składniki żywności były dostarczane w odpowednich ilościach - ani za mało, ani za dużo. Zarówno ich niedobór jak i nadmiar niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego ilość składników odżywczych w produktach żywnościowych określa wartość odżywcza, która podaje ile gramów danego składnika jest w 100 gramach produktu. Z kolei wartość energetyczna pokarmu to ilość energii, jaką organizm może przyswoić w wyniku jego strawienia. Najczęściej wyrażana jest w kilodżulach lub kilokaloriach na gram.
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐😴⭐ Kolorowych snów ⭐😴⭐ Dobranoc ⭐⭐⭐
⭐⭐⭐Pozdrawiam cieplutko i życzę spokojnej nocki⭐⭐⭐
⭐⭐⭐Pozdrawiam cieplutko i życzę spokojnej nocki⭐⭐⭐
⭐⭐⭐Pozdrawiam cieplutko i życzę spokojnej nocki⭐⭐⭐
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
⭐⭐ Dobranoc ⭐⭐ Kolorowych snów 🌟🌟🌟
⭐⭐ Dobranoc ⭐⭐ Kolorowych snów 🌟🌟🌟
⭐⭐ Dobranoc ⭐⭐ Kolorowych snów 🌟🌟🌟
Ślemy serdeczne pozdrowienia.
⭐⭐⭐Pozdrawiamy i życzymy kolorowych snów⭐⭐⭐
😘 Milutkiego popołudnia ♥️🤗♥️
😘 Milutkiego popołudnia ♥️🤗♥️
😘 Milutkiego popołudnia ♥️🤗♥️
Pozdrawiamy blogowych przyjaciół☺
...........\ | /
….-..-.,-***-,.-.- DZIEŃ
….-..-.( °_° ),~*`+-
…......_,-+~* *~+-,_DOBRY!
Pozdrawiamy i głosik zostawiamy :)
...........\ | /
….-..-.,-***-,.-.- DZIEŃ
….-..-.( °_° ),~*`+-
…......_,-+~* *~+-,_DOBRY!
Pozdrawiamy i głosik zostawiamy :)
Na herbatkę zapraszamy i cieplutko pozdrawiamy. Głosik sympatii wysyłamy:* 🤗🤗
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
👍 Klikam i pozdrawiam 😊
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
😘 Cieplutko pozdrawiam 🤗🤗🤗
Dzień dobry. Pozdrawiamy serdecznie i życzymy miłego dnia. 💋
Pozdrawiam i życzę spokojnej nocki:)