29.04.2020
Tańcz, tańcz, tańcz, kiedy inni tańczą.....Międzynarodowy Dzień Tańca
Międzynarodowy Dzień Tańca na całym świecie obchodzony jest 29 kwietnia i upamiętnia wielkiego reformatora sztuki tańca, Jean-Georges'a Noverre'a.
Taniec to jedna najbardziej naturalna forma ruchu, podobnie jak chodzenie czy bieganie.
Taniec daje nam nie tylko radość. To też doskonała forma komunikacji z drugim człowiekiem.
Powody, dla których warto tańczyć
Taniec daje nam też korzyści zdrowotne.
- Usprawnia stawy i uwalnia nagromadzone w ciele napięcia. Wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha, łydek i ramion. Prostuje sylwetkę. Łagodzi ból.
- Poprawia pracę serca i uelastycznia tętnice. To rodzaj aktywności, którą szczególnie polecają kardiolodzy. Obniża też poziom cholesterolu we krwi i reguluje ciśnienie.
- Reguluje oddech i sprawia, że dostarczamy komórkom więcej tlenu potrzebnego do spalania jedzenia i czerpania z niego energii.
- Poprawia koordynację ruchów i zmniejsza ryzyko niebezpiecznych upadków. W pewnym stopniu zapobiega też osteoporozie.
- Wzmacnia odporność. Taniec pobudza mechanizmy obronne, co jest szczególnie ważne w starszym wieku.
- Pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich. Zmniejsza poczucie samotności, która wiąże się z ryzykiem przedwczesnej śmierci.
- Przeciwdziała depresji. Pobudza wydzielanie endorfin (tzw. hormonów szczęścia), które poprawiają nastrój, dodają chęci do życia i wyzwalają naszą energię. Jednocześnie obniża poziom hormonu stresu - kortyzolu.
- Poprawia kondycję chorych na parkinsona. Szczególnie tango, które koordynuje ruchy górnych i dolnych części ciała z wyraźnym ich zatrzymywaniem i zmianą rytmu. To bardzo skuteczne ćwiczenie równowagi oraz koordynacji rąk i nóg.
3
20
😊
😃Lubie tańczyć!
🧚♀️💃