29.04.2020

Tańcz, tańcz, tańcz, kiedy inni tańczą.....Międzynarodowy Dzień Tańca

Międzynarodowy Dzień Tańca na całym świecie obchodzony jest 29 kwietnia i upamiętnia wielkiego reformatora sztuki tańca, Jean-Georges'a Noverre'a.

Taniec to jedna najbardziej naturalna forma ruchu, podobnie jak chodzenie czy bieganie.

Taniec daje nam nie tylko radość. To też doskonała forma komunikacji z drugim człowiekiem.                                                                                                                                         

 

                                             img  

Powody, dla których warto tańczyć

Taniec daje nam też korzyści zdrowotne.

  1. Usprawnia stawy i uwalnia nagromadzone w ciele napięcia. Wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha, łydek i ramion. Prostuje sylwetkę. Łagodzi ból.  
  2. Poprawia pracę serca i uelastycznia tętnice. To rodzaj aktywności, którą szczególnie polecają kardiolodzy. Obniża też poziom cholesterolu we krwi i reguluje ciśnienie.
  3. Reguluje oddech i sprawia, że dostarczamy komórkom więcej tlenu potrzebnego do spalania jedzenia i czerpania z niego energii.
  4. Poprawia koordynację ruchów i zmniejsza ryzyko niebezpiecznych upadków. W pewnym stopniu zapobiega też osteoporozie.
  5. Wzmacnia odporność. Taniec pobudza mechanizmy obronne, co jest szczególnie ważne w starszym wieku.
  6. Pomaga w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich. Zmniejsza poczucie samotności, która wiąże się z ryzykiem przedwczesnej śmierci.
  7. Przeciwdziała depresji. Pobudza wydzielanie endorfin (tzw. hormonów szczęścia), które poprawiają nastrój, dodają chęci do życia i wyzwalają naszą energię. Jednocześnie obniża poziom hormonu stresu - kortyzolu.
  8. Poprawia kondycję chorych na parkinsona. Szczególnie tango, które koordynuje ruchy górnych i dolnych części ciała z wyraźnym ich zatrzymywaniem i zmianą rytmu. To bardzo skuteczne ćwiczenie równowagi oraz koordynacji rąk i nóg.

 

 

 

3
Dodaj Komentarz
  • 2
  • 10
  • 7
Komentarze