...zasad zdrowego odżywiania.

Najzdrowsze produkty znajdują się na najniższym poziomie,

kolejne poziomy przedstawiają również zdrowe,

ale nieco mniej ważne składniki.

W nowej piramidzie żywieniowej,

opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia,

na samym dole, a więc w miejscu najważniejszym znalazła się

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA.

Na drugim miejscu znalazły się warzywa i owoce.

W naszej diecie powinno być jak najmniej cukrów, tłuszczu i mięsa.

Nie tylko to, co jemy, ale również jak często jesteśmy aktywni fizycznie,

decyduje o naszym zdrowiu.

Specjaliści zalecają,

by codziennie uprawiać sport przez co najmniej 35 - 40 minut.

Wybór dziedziny sporu zależy od nas, należy postawić na to,

co sprawia nam największą przyjemność.

Może to być jazda na rowerze:

bieganie :

gra w piłkę nożną, siatkówkę, koszykówkę:

skakanie na skakance, a nawet spacer czy chodzenie po schodach.

Najważniejsza jest regularność,

ponieważ aktywność fizyczna polepsza naszą przemianę materii,

chroni przed nadwagą i otyłością, wydłuża życie.

ZADANIE DO WYKONANIA:

w komentarzu wpisz odpowiedź na pytanie :

"Jaka jest Twoja ulubiona dyscyplina sportowa"?