08.05.2020

Apetyt na zdrowie

🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍓🍒🥝🍅🥥🥑🍆🥔🥕🌽🥒🥦🌶️

Przed Tobą trudny egzamin, sprawdzian, klasówka? Boisz się, że nie starczy czasu na naukę?

Spokojnie! Jest na to niezawodny sposób. Wystarczy, że wzmocnisz swój organizm odpowiednią dietą, a odwdzięczy Ci się lepszą kondycją, zdolnością analizowania i zapamiętywania.
Najbardziej pomogą Ci w tym oczywiście witaminy i składniki mineralne. Znajdziesz je przede wszystkim w warzywach i owocach. 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍎🍏🍐🍒🍓🥝🥦🥒🌶️🌽🥕🥔

Mają one kluczowe znaczenie dla prawidłowej pracy i rozwoju Twojego organizmu. Dbają o doskonałą dyspozycję organizmu, wspomagają system nerwowy, uodparniają organizm na choroby i dają mnóstwo energii.

Surowe owoce i warzywa dostarczają witaminy C, w warzywach liściastych (szpinaku, kapuście, sałacie, brokułach oraz w niektórych owocach) znajdziesz również witaminę K; a ciemnozielone rośliny liściaste dostarczają dodatkowo witamin z grupy B.

Warzywa i owoce to również bogactwo makro- i mikroelementów – np. magnezu, potasu czy wapnia.

Ponadto, tak jak wszystkie produkty roślinne, warzywa i owoce zawierają również błonnik. Ma on kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Nie jest on wprawdzie trawiony ani wchłaniany, ale zapewnia prawidłowe działanie twojego układu pokarmowego. Błonnik wpływa m.in. również na ograniczenie wchłaniania węglowodanów oraz cholesterolu z pożywienia, ponadto wypełnia żołądek zapewniając uczucia sytości na dłużej. Dlatego ważne jest, aby sięgać po produkty, które go zawierają. Dzienne zapotrzebowanie na błonnik wynosi ok. 19 g.

Nie musisz od razu decydować się na szpinak. Wystarczy, że pięć razy dziennie sięgniesz po witaminową przekąskę: jabłko, pomidor, banan, kiwi, czy sałatka warzywna . Spróbuj zmiksować w swoich posiłkach jak najwięcej spośród tych odżywczych produktów. Szybko przekonasz się, że daty, wzory i trudne angielskie słówka zapamiętują się niemal same!

 🥝🍓🍒🥝🍓🍒🥝🍓🍒🥝🍓🍒🥝🍓🥝🍓🍒🥝🍓🍒🥝🍓🍒🥝🍓🍒🥝🍓🍒

Źródło: www.trzymajforme.pl/warzywa-i-owoce-na-piatke-55

7
Dodaj Komentarz
  • 17
  • 16
  • 13
Komentarze
  • ZSPKorfantowZyrafki
    ZSPKorfantowZyrafki
    89.70.xxx.xxx
    2020-05-11 21:44 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Brawo Wy!!!

  • sp2wszprotawie
    sp2wszprotawie
    194.88.xxx.xxx
    2020-05-11 17:34 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Gratulujemy Wam tytułu laureata:) Pozdrawiamy cieplutko:)

  • SKO-Wysokienice
    SKO-Wysokienice
    37.8.xxx.xxx
    2020-05-11 16:10 | Temat: :)
    ODPOWIEDZ

    Gratulujemy i pozdrawiamy serdecznie :)

  • 20-Legnica
    20-Legnica
    5.172.xxx.xxx
    2020-05-11 15:45 | Temat: sko
    ODPOWIEDZ

    Gratulujemy laureatom blogu miesiąca:-)

  • maria.kon
    maria.kon
    83.20.xxx.xxx
    2020-05-10 11:35 | Temat: )))
    ODPOWIEDZ

    ..... ♥............
    ˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜ ˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜
    ═─......♥ MIŁEGO DNIA.POZDRAWIAMY !!!
    .............SKO...WŚRÓD...DĘBÓW....

  • izabela720
    izabela720
    5.173.xxx.xxx
    2020-05-09 10:47 | Temat: SKO W SP2 W LUBANIU
    ODPOWIEDZ

    DZIEŃ DOBRY!
    __§
    __§§
    __§§§
    __§§§§
    __§§§§§§
    __§§_§§§§§§§
    _§§§§_§§§§§§§§
    §§§§§§_§§§§§§§§§
    §§§§§§_§§§§§§_§§§
    §§§§§§§§_§§§_§§§§
    _§§§§§§§§§_§§_§§
    ___§§§§§§§§#
    ____________#
    _____________#
    Serdecznie pozdrawiam.
    Życzę wspaniałej i słonecznej soboty:)

  • krsoj
    krsoj
    92.55.xxx.xxx
    2020-05-08 23:16 | Temat: SKO
    ODPOWIEDZ

    Pozdrawiamy z Koła z życzeniami udanego weekendu :)