REGULARNOŚĆ - TO PODSTAWA

„Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak” Jest też inna wersja tytułowego przysłowia: Śniadanie zjedz sam, obiadem się podziel z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Którejkolwiek byśmy nie wybrali, wniosek jest ten sam – śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Z jedzeniem jest jak z oszczędzaniem pieniędzy – ważna jest regularność. Posiłki powinny być spożywane o stałych porach, lepiej częściej, ale w małych porcjach. Regularne jedzenie sprzyja zachowaniu zdrowia i prawidłowej sylwetki. Najzdrowiej jest jeść 5 posiłków w ciągu dnia, a przerwy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3-4 godziny. Pamiętaj, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia i to ono powinno być najbardziej sycące. Z upływem dnia spożywane porcje powinny być coraz mniejsze.