Woda jest niezbędna do życia! Dzisiaj dowiemy się, dlaczego picie odpowiedniej ilości wody jest tak ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Wodna przygoda, czyli dlaczego musimy pić wodę?

Cześć wszystkim! ‍W dzisiejszym wpisie wyruszamy na ekscytującą wyprawę do… naszego organizmu! ️‍

Zatrzymamy się w krainie zwanej "Wodolandia", gdzie poznamy magiczną moc wody. Powiemy sobie, dlaczego picie odpowiedniej ilości wody jest takie ważne dla naszego zdrowia i samopoczucia. 

**Wodolandia - kraina życia!**

Wodolandia to niesamowite miejsce, w którym woda płynie wartkimi strumieniami, a każdy mieszkaniec to maleńka komórka naszego ciała.

Wodę znajdziemy wszędzie:

• w naszej krwi,
• mięśniach,
• skórze, 
• nawet w mózgu
• Jest ona niczym supermoc, która pozwala nam:

* **Bawić się bez końca!** Woda pomaga nam biegać, skakać i tańczyć. Daje nam energię do zabawy i sprawia, że czujemy się silni.

* **Uczyć się nowych rzeczy.** Woda dotlenia nasz mózg, dzięki czemu lepiej zapamiętujemy i łatwiej nam się skupić. 

* **Wyglądać pięknie.** Woda nawilża naszą skórę, włosy i paznokcie, dzięki czemu stają się lśniące i zdrowe. ✨

* **Być zdrowymi.** Woda pomaga nam pozbyć się z organizmu szkodliwych substancji i chroni nas przed chorobami. ️

**Ile wody musimy wypić?**

Aby Wodolandia mogła funkcjonować bez zarzutu, musimy dostarczać jej odpowiednią ilość wody. Ile? To zależy od wieku, pogody i naszej aktywności. ☀️

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci powinny pić około **8 szklanek wody dziennie**. Możemy to robić w ciągu całego dnia, małymi łykami, nie tylko podczas posiłków. ⏰

**Jak sprawdzić, czy pijemy wystarczająco?**

Jest prosty sposób! Musimy obserwować kolor naszego moczu. Jeśli jest jasny, oznacza to, że jesteśmy dobrze nawodnieni. Jeśli jest ciemny, musimy pić więcej wody. 

**Wodna zabawa!**

Picie wody może być świetną zabawą! Oto kilka pomysłów:

* Zamiast słodkich napojów, wybierajmy wodę z cytryną, miętą lub ogórkiem. 

* Zagrajmy w grę "kto wypije więcej szklanek wody w ciągu dnia"? 

* Wymyślmy wesołe historie o wodzie i jej mieszkańcach. ‍

* Udekorujmy butelki na wodę naklejkami i rysunkami. 

Pamiętajmy, że woda to magiczny eliksir, który daje nam supermoce! Pijmy wodę regularnie, a Wodolandia będzie kwitnąć szczęściem! 

Zadanie: Stwórz własny plan picia wody na cały dzień i konsekwentnie go realizuj.