Czy wiecie, że Wasze ciało składa się w większości z... wody? To prawda! Dlatego właśnie tak ważne jest, żeby pić wodę każdego dnia.

Co robi woda w naszym ciele?

Pomaga nam myśleć i uczyć się – mózg potrzebuje wody, żeby dobrze działać!

Dodaje nam energii – bez niej możemy czuć się zmęczeni i ospali.

Dba o naszą skórę – dzięki wodzie skóra wygląda zdrowo i świeżo.

Pomaga trawić jedzenie – czyli sprawia, że brzuch działa jak należy!

Chroni przed przegrzaniem – kiedy się pocimy, to znak, że ciało się chłodzi.

Kiedy najlepiej pić wodę?

Rano po przebudzeniu

W trakcie i po zabawie

W szkole

Podczas upałów

Zawsze, gdy czujesz pragnienie!

Pamiętaj: kolorowe napoje to nie to samo! Woda jest najlepsza – nie ma cukru i naprawdę działa cuda!

Zabawa: Ile szklanek wody wypiłeś dziś?
Zrób sobie małą tabelkę i zaznaczaj, ile razy dziś wypiłeś wodę. Spróbuj wypić co najmniej 5–6 szklanek dziennie. Dasz radę?