ZDROWE ŻYWIENIE to łatwa sprawa :)
Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie. Bądź codziennie aktywny fizycznie – ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę. Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie (na dole) piramidy. Spożywaj codziennie przynajmniej 3–4 porcje mleka lub produktów mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy – mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów. Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę. Pij codziennie odpowiednią ilość wody. *
http://www.zachowajrownowage.pl/pl/?page_id=760&post_id=253&cat=3&subcat=10&psubcat=10#b
* wg Instytutu Żywności i Żywienia, 2009
..._██_»̯̆«
(•.•)\|/
(`'• `)o)
(`_•_`)|
»̯̆◊̯̆« »̯̆◊̯̆« »̯̆◊̯̆« WITAM
Życzę miłego dnia i super zabawy na śniegu.
POZDROWIENIA Z MSZCZONOWA
ZAPRASZAMY DO NAS NA BLOG :-))
☆ ☆★★★☆ ★ ☆ ☆★★★☆ ★ ☆ ☆★★★☆ ★
Niestety ta piramida jest juz nieaktualna :-(
★ *¯¯*• ☀️.•*¯¯* ★
……. .•* Dobry wieczór
….* ★ .¸_¸.•* .☀️.*•.¸_¸.•* *•.¸_¸.•*
Pozdrowienia z Koła od ZS1☀️
Punkcik dla Was:)
Pozdrawiam.
Celestynowska "Zośka"
¯//¯¯¯/¯//¯¯¯/¯//¯¯¯/¯//\
\_\\___\_\\___\_\\___\_\\/
▒(¯\v/¯)
(¯>♥ّۣۜ♥<¯)
▒(_/⋏\_)
Niech dzisiejsze popołudnie
promieniami słońca rozbłyśnie.
A wieczór radosny będzie
i zakończy się pomyślnie.
▒(¯\v/¯)
(¯>♥ّۣۜ♥<¯)
▒(_/⋏\_)
/¯//¯¯¯/¯//¯¯¯/¯//¯¯¯/¯//\
\_\\___\_\\___\_\\___\_\\/
Pozdrawiam i głosik zostawiam