Zapraszam wszystkich na ciekawe zajęcia ruchowe.

Pamiętajmy, że siedzenie bezczynne w domu tylko przed komputerem,

nie jest zdrowe!!!

Dlatego wstań, załóż wygodny dresik i ćwicz z nami. Podczas wysiłku fizycznego uaktywniają się ENDORFINY to hormon szczęścia :)

Polepsz swoje samopoczucie i dodaj sobie dużo energii.

SPOTR to samo ZDROWIE !!!

Zaczynamy od rozgrzewki - staraj się ćwiczenia wykonywać dokładnie w swoim rytmie. Powodzenia :)

https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U

Część główna układ zumba dance. Powtórz całość 2 razy.

https://www.youtu.be/k2hBMkZuvP8

A na koniec rozciąganie pamiętaj o prawidłowym oddechu (wdech nosem, wydech ustami).

Skłony pogłębiaj na wydechu. Trzymam kciuki.

https://www.youtube.com/watch?v=zn9M1BADSpw