Oto kilka naturalnych wskazówek jak szybciej zwalczyć i zapobiec przeziębieniu i grypie:

1. Często opróżniaj nos (we właściwy sposób) – zamiast wciągać wydzielinę z nosa do gardła wydmuchuj ją jak najczęściej.

2. Dużo odpoczywaj – pozwoli to organizmowi oszczędzać energię na walkę z infekcją.

3. Płucz gardło – nawilży to wysuszone gardło i przyniesie chwilową ulgę. Spróbuj płukać gardło 4 razy dziennie wodą z solą (łyżeczka soli na kubek ciepłej wody).

4. Pij ciepłe płyny – zapobiegną one odwodnieniu organizmu oraz złagodzą stany zapalne nabłonka gardła i nosa.

5. Weź gorący prysznic – para wodna nawilży twoje drogi oddechowe i zrelaksuje ciało. 

6. Połóż zimne lub ciepłe kompresy na okolice zatkanych zatok – oba okłady przyniosą ulgę.

7. Śpij z dodatkową poduszką pod głową – pozwoli to udrożnić drogi oddechowe.