Czy wiesz , że

co 4 - ty uczeń w Polsce ma nadwagę lub jest otyły ?

Pamiętaj - otyłość prowadzi do chorób !!!

Co zrobić by do tego nie dopuścić ?

1. Spożywaj zdrowe posiłki i nie podjadaj

    między nimi.

2. Soki owocowe zamień na wodę niegazowaną.

    Pij ją w ciągu dnia od 1 do 2 litrów.

3. Poproś rodziców aby więcej potraw piekli

   i gotowali zamiast smażyli.

4. W czasie obiadu jedz tyle warzyw ile zmieścisz

    w Twoich rozłożonych dwóch dłoniach.

5. Do szkoły weź kanapkę z domu, wodę 

    i koniecznie warzywo lub owoc.

6. Posiłki jedz co 3 godziny.

7. Koniecznie, ale to koniecznie, ruszaj się

    codziennie ok. 45 minut, aż się spocisz !!!

A tak przy okazji:

Polacy marnują rocznie ok. 9 milionów jedzenia !!!

Jak nie chcesz zjeść kanapki to oddaj ją koleżance lub koledze z klasy.

 Nigdy, ale to nigdy , nie wyrzucaj jej do kosza na śmieci !!!

Zajrzyj tu. To ciekawe:

http://www.niemarnuje.pl/nie-marnuj-jedzenia-edukacja.html