Konkurs fotograficzny- "Ruszaj po zdrowie, czyli dlaczego warto prowadzić aktywny tryb życia"
W celu promocji zdrowego trybu życia zachęcamy Was do udziału w konkursie. Liczymy na Wasze zaangażowanie oraz pomysłowość w doborze zdjęć. Aby nieco przybliżyć Wam tematykę zdrowia, dbałości o zdrowe nawyki, umieszczamy materiał zaczerpnięty z materiałów edukacyjnych SKO.
Czy wiesz, że:
Aktywność fizyczna to również:
• energiczny marsz do szkoły lub na przystanek, spacer z psem,
• chodzenie po schodach zamiast korzystania z windy lub schodów ruchomych,
• wykonywanie prostych ćwiczeń, np. przysiadów, skłonów, podskoków, w czasie oglądania telewizji,
• pomaganie rodzicom w codziennych czynnościach, sprzątanie swojego pokoju, odkurzanie.
A oto porady Lokatki:
Aktywność fizyczna powinna być stałym punktem każdego dnia. • Co najmniej 60 minut dziennie – tyle czasu na aktywność fizyczną powinny poświęcać dzieci i młodzież (osobom dorosłym zaleca się 30 minut). • Jeżeli nie możesz jednorazowo przeznaczyć na ruch 60 minut, rozłóż aktywność fizyczną na krótsze okresy, ale co najmniej 10–20-minutowe. Każdego dnia próbuj zwiększać swoją aktywność. • Wysypiaj się! Dla zdrowia potrzebujesz 8 godzin snu. • Pij dużo wody – minimum 1,5 litra dziennie. Możesz do niej dodać owoce (np. cytrynę albo pomarańczę) lub zioła (np. miętę).
😍😍UWAGA:):)Przypominamy, że do 20 września możecie wziąć udział W TRZECIEJ EDYCJI...😍🚣🏄🚵😍
Ogólnopolskiego konkursu fotograficznego "Cztery pory roku - lato z SKO".