Wolny czas wykorzystajmy dobrze. Zamieńmy komputer na plac zabaw, idżmy na spacer, na rower, może pobiegajmy.

Lubicie ćwiczenia? To zależy...? Siedzenie nie jest dobre, lepiej poruszaj się🏋️🏃‍♀️🤸‍♂️🚴‍♂️💃

Zadbaj o swój kręgosłup i swoją kondycję.

Czy wiesz,że gdy ćwiczysz wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Nastrój będzie lepszy, humor poprawi się, a chęci też wzrosną.

Energia doładuje się... to chyba wystarczająco dobre powody, by poćwiczyć i być aktywnym w ruchu.

PS. Napisz jaki ruch wybierasz, czy ćwiczysz, jak lubisz spędzać czas🤗😃😙