ŚWIATOWY DZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ
Co drugi Polak ma nadwagę, a co piąty zmaga się już z otyłością.
Aby zwrócić uwagę na problem i zwiększyć świadomość społeczną w kwestii prawidłowego odżywiania, 24 października obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Otyłością.
Zapominamy o spożywaniu pięciu posiłków dziennie, zastępując je wysokokalorycznymi przekąskami, pijemy zdecydowanie za mało wody i prowadzimy siedzący tryb życia
Tymczasem 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej w tygodniu wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko występowania chorób serca, cukrzycy. Ponadto ruch obniża ryzyko wystąpienia udaru mózgu, nadciśnienia czy depresji.
Zachęcamy do odwiedzenia strony:
http://www.biegajmyrazem.pkobp.pl/
Poza tym nie siedźcie przed TV czy komputerem, każdą wolną chwilę starajcie się spędzać będąc jak najwięcej w ruchu.
W środy się "obżeracie" a tu udajecie że promujecie walkę z nadwagę ?? HIPOKRYZJA!!
Dziękuje !!!
Pływanie , bieganie , ćwiczenie , jezdżenie na rowerze , rolkach i chodzenie na kijkach . Ja właśnie dzisiaj chodziłam bo przyjechała do Bronowa pani , która nas uczyła jak się chodzi na kijkach i będziemy mieć
ścieżkę nordin woking przeszliśmy około 3 km lw jedną stronie do Sułowa Wielkiego tam było ognisko i pózniej wrócilismy teraz się świetnie czuję nic mnie nie boli polecam chodzenie na kijkach .
Świetny pomysł na spędzanie wolnego czasu. Brawo Kasiu!
Czekam na inne propozycje aktywnego spędzania czasu.
Tak jak Kasia wybieram basen i dodaję rower. Nie ma nic lepszego na dobrą kondycję i wspaniałe samopoczucie.
Ciekawa jestem jakie inne formy spędzania wolnego czasu polecilibyście osobom, które mają problem z nadwagą.
Ja też jak miałam 7 lat zaczełam jezdzić basen i jestem zdrowa i chuda a teraz też jeżdże na basen dla własnego zdrowia .
Ruch jest bardzo zdrowy często jeżdżę na pływalnię więc nie powinnam mieć problemu z otyłością.
Dobrze , że ja nie mam tego problemu z otyłością .
Ruch to zdrowie ja bardzo lubię ćwiczyć i dlatego jestem chuda .
Zachęcam do ruchu. Ja codziennie spaceruję z moim psem i dzięki temu nie tyję i świetnie się czuję :)
NADWAGA - BARDZO WAŻNY PROBLEM. RUCH I PRAWIDŁOWA DIETA - TO SUKCES. Zachęcamy również do aktywnego wypoczynku i zdrowej diety. Pozdrawiamy głosikiem 434
Pozdrawiamy !