Bez wody nie byłoby życia na Ziemi.

Ciało dorosłego człowieka w około 60% składa się z wody, w ciele dziecka jest jej jeszcze więcej. Ważne jest więc regularne nawadnianie organizmu.

Gdzie znajduje się woda w naszym organizmie?

Najzdrowsze jest picie wody źródlanej i mineralnej, przy jednoczesnej rezygnacji z kolorowych, słodzonych napojów.

Dziennie powinniśmy wypijać co najmniej 2 litry wody, czyli ok. 8 szklanek.

Wodę warto pić nie tylko wtedy, kiedy dokucza Ci pragnienie, ale też między posiłkami i do posiłków. Należy pamiętać, że płyny zawarte są także w zupie, herbacie, sokach, kompotach, owocach, warzywach, musach owocowych, mleku itp.

Dostarczając organizmowi odpowiednią ilość wody, masz lepsze samopoczucie, koncentrację, a także nawilżasz skórę, dzieki czemu staje się ona gładka i elastyczna. Warto, idąc do szkoły lub na wycieczkę, zabierać ze sobą butelkę wody.

Czy wiesz, że...

1. Człowiek może żyć około miesiąca bez jedzenia, ale tylko około tygodnia bez wody.

2. Prawie 97% wody na świecie jest słona lub w inny sposób niezdatna do picia. Kolejne 2% jest zamknięte w lodowcach. Pozostaje tylko 1% na wszystkie potrzeby ludzkości – wszystkie potrzeby rolnicze, produkcyjne i społeczne.

3. Woda ma trzy różne stany: ciekły, stały i gazowy. Słowo woda zazwyczaj odnosi się do wody w stanie ciekłym. Stan stały wody znany jest jako lód, podczas gdy stan gazowy wody znany jest jako para wodna.

4. Woda mineralna pochodzi z naturalnych zbiorników podziemnych i źródeł mineralnych, dzięki czemu zawiera więcej minerałów niż woda z kranu.

5. Woda jest głównym rozpuszczalnikiem w organizmie. Rozpuszcza minerały, rozpuszczalne witaminy i niektóre składniki odżywcze.

Prawda czy Fałsz?

1. Najwięcej wody zawierają ludzkie kości? P czy F

2. Człowiek może żyć bez wody. P czy F

3. W ciele dziecka jest mniej wody niż w ciele dorosłej osoby? P czy F

4. Woda mineralna zawiera więcej minerałów niż woda z kranu. P czy F

5. Pijąc wodę masz lepsze samopoczucie, koncentrację, a także nawilżasz skórę. P czy F