Alfabet składników mineralnych
ALFABET SKŁADNIKÓW MINERALNYCH
CYNK - ŁADNE WŁOSY I PAZNOKCIE
Dba o zdrowie włosów, skóry i paznokci.
Znajduje się w orzechach, marchewce, brukselce, szpinaku, selerze, cebuli.
FOSFOR – LEPSZA WYTRZYMAŁOŚĆ
Wchodzi w skład kości, zębów, wzmacnia wytrzymałość, reguluje prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Znajduje się w brokułach, nasionach słonecznika, orzechach, a także produktach mlecznych.
MAGNEZ – WIĘKSZA ODPORNOŚĆ
Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni.
Jego dobrym źródłem są ziarna zbóż, kasza gryczana, groch, fasola, banany, migdały, orzechy, gorzka czekolada.
POTAS – LEPSZA PAMIĘĆ
Pomaga dostarczać tlen do mózgu. Wspomaga również trawienie.
Znajduje sie w bananach, morelach, marchewce, ziemniakach, brokułach, brukselce, kapuście, szpinaku, orzechach.
WAPŃ – MOCNE ZĘBY I KOŚCI
To główny budulec kości i zębów.
Znajdziesz go w mleku i jego przetworach, np. w kefirze i żółtym serze.
ŻELAZO – DOBRY NASTRÓJ
Jest konieczne do budowy czerwonych krwinek.
Najważniejsze źródło żelaza to czerwone mięso, żółtko jaja, fasola, groch, brokuły, szpinak i nasiona dyni.
Na podstawie książki „Apetyt na zdrowie – czyli o zasadach prawidłowego odżywiania, świadomym kupowaniu i niemarnowaniu żywności”
Świerże odwiedzają i głosik zostawiają!
Dobry wieczór!
¯`•♥•´¯)
---`•.¸.•´(¯`•♥•´¯)
(¯`•♥•´¯).`•.¸.•´(¯`•♥•´¯).
--`•.¸.•´----♪♪♪-----`•.¸.•´
Dzisiaj zrobiłam sobie wycieczkę i odwiedziłam blogów troszeczkę:)
Pozdrawiam i głosik zostawiam:)
★*.*.¸_¸.* ★ *.¸.* ★ *.★¸.* ★*.*.¸_¸.* ★ *.¸.* ★ *.★¸.*