06.07.2020
Wakacyjne porady Lokatki
Jak bezpiecznie korzystać ze słońca?
W letnie dni chętnie spędzasz czas na powietrzu. Warto pamiętać, jak chronić się przed słońcem.
Chciałabym udzielić Ci kilku wskazówek:
- Pomiędzy godziną 11:00 a 16:00 staraj się unikać słońca.
- Możesz schować się pod parasolem albo w cieniu drzew.
- Chroń głowę – noś czapkę albo chustkę.
- Odsłonięte części ciała smaruj kremem do opalania z wysokim (30-50) filtrem UV (jest to filtr, który chroni przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym, docierającym do Ziemi ze Słońca). Powtarzaj tę czynność tak często, jak zaleca producent na opakowaniu oraz po każdej kąpieli.
- Oczy również potrzebują ochrony. Nie zapominaj o okularach przeciwsłonecznych z filtrem UV, który chroni oczy przed uszkodzeniem.
- Zakładaj przewiewne, nieprzylegające ubrania, wykonane z lnu, bawełny, wełny (tzn. cool wool). Najlepiej, żeby miały długi rękaw.
- Pij dużo wody. Dla urozmaicenia możesz dodać do niej cytrynę albo miętę.
- Zamiast biernego opalania, wybierz ruch, np. grę w piłkę.
Czy w ogóle warto przebywać na słońcu? Oczywiście, że tak :)
Promieniowanie słoneczne jest potrzebne dla skóry. Dostarcza witaminę D, która wzmacnia kości i zęby, zwiększa odporność organizmu oraz wpływa na dobry nastrój.
Zatem korzystaj ze słońca z umiarem i ciesz się wakacjami :)
Pozdrawiam
Lokatka
0
15