Nie ma cenniejszej rzeczy, niż nasze zdrowie:) Dołóżmy więc wszelkich starań, abyśmy byli w doskonałej formie.

Warto wprowadzić kilka zasad zdrowego odżywiania, a wtedy będziesz zdecydowanie lepiej się czuć i wyglądać.

 1. Jedz regularnie. Staraj się jadać posiłki o stałych porach. Dzięki temu unikniesz odkładaniu się tzw. „tłuszczyku”.

2. Warzywa i owoce

Włączcie w swoją dietę warzywa i owoce. Są przede wszystkim zdrowe, kolorowe, miłe dla oka, pełne witamin i oczywiście smaczne.

3. Słodycze nie są zabronione lecz wybieraj mądrze.

Zastąp niezdrowe słodycze, tymi zdrowymi, tak, tak one istnieją. Zamiast kolejnego batonika sięgnij po suszone owoce, bakalie, a najlepsze są takie zrobione własnoręcznie np. ciasteczka owsiane z dodatkiem bakalii... mniam... pycha.

4. Produkty typu fast food zastąp zdrowszymi, samodzielnie przygotowanymi wersjami

Zamiast stać w kolejce w „restauracji” z szybkim jedzeniem, samodzielnie przygotuj hamburgery, hot-dogi a nawet kebab. To nie są trudne w przygotowaniu potrawy, a będziesz mieć pewność tego, z jakich składników są przygotowane.

5. Pij dużo płynów

Popularne gazowane napoje, które w litrze mają niewyobrażalną ilość cukru, zastąp wodą lub sokami. Najlepsza do picia jest woda, gdyż nie zawiera żadnych dodatków. Jeśli nie lubisz pić samej wody, dodaj do niej plasterek cytryny i listek mięty– to smaczny ożeźwiający napój. Jeśli wybierzesz soki, to wybieraj takie, które nie zawierają cukru i innych dodatków.

6. Kupuj mądrze.

Czytaj etykiety produktów, które lądują w koszyku.

Dużo zdrowia dla wszystkich!!!!