Co to jest detoks cyfrowy?

Detoks cyfrowy to taki moment, kiedy ograniczamy lub całkiem rezygnujemy z używania urządzeń ekranowych. Chodzi o to, by oderwać się od internetu, gier czy mediów społecznościowych i poświęcić czas na inne, równie ciekawe (albo jeszcze ciekawsze!) rzeczy.

Dlaczego warto spróbować jeszcze przed Świętami?

Święta to czas radości, spotkań i rozmów. Telefony czy tablety czasami odwracają naszą uwagę od tego, co naprawdę ważne – od bliskich osób i wspólnych chwil. Wyobraź sobie, że zamiast patrzeć na ekran, przygotowujesz razem z bliskimi Ci osobami pierniczki, bawisz się z rodzeństwem, grasz w gry planszowe z rodzicami albo rozmawiasz z dziadkami.

Zalety bycia offline:

• Wczucie się w świąteczny klimat;
• Odpoczynek dla oczu;
• Spędzenie więcej czasu z rodziną albo znajomymi;
• Być może, odkrycie nowego hobby, np. czytanie książek, rysowanie czy granie w planszówki.

Jak zacząć?

1. Ustalcie zasady – możecie wspólnie zdecydować, że podczas posiłków telefony będą wyłączone/schowane.
2. Znajdźcie alternatywy – zamiast oglądać, np. filmiki w social mediach, zagrajcie w gry planszowe, ułóżcie puzzle albo wyjdźcie na spacer.
3. Ustalcie limit czasowy – na przykład: „Dzisiaj korzystamy z telefonu tylko przez godzinę”.
4. Stwórzcie listę aktywności – może to być: ugotowanie czegoś wspólnie, zagranie w grę planszową lub w kalambury itp. – jest tyle rzeczy do zrobienia!

Co zrobić, gdy bardzo chce się sięgnąć po telefon?

To normalne, że czasem trudno się powstrzymać. Ale zamiast patrzeć na ekran, spróbuj trzymać się listy aktywności, która jest ustalona z Twoimi bliskimi.

Detoks cyfrowy to sposób na to, by lepiej spędzić Święta i poczuć ich magię. Spróbuj oderwać się od ekranów choć na chwilę i zobacz, ile innych ciekawych zajęć czeka na Ciebie dookoła. Może okaże się, że ten czas będzie jednym z najlepszych w roku 😊

Życzymy Wam wesołych, pełnych uśmiechu i magii Świąt – bycia choć trochę offline i serca pełnego radości!

Wasza Lokatka i Hatetepes 🎅