Bardzo lubię przyrządzać posiłki. Wtedy wiem, jakie składniki (zdrowe) są w środku. Dodatkowo oszczędzam pieniądze – gotowe produkty są droższe.

Przygodę z gotowaniem warto zacząć od czegoś prostego. Proponuję Ci przygotować własny sok owocowy. W tym celu należy:

1. Wziąć dojrzałe owoce albo kupić sezonowe, np. jabłka, truskawki, pomarańcze

2. Owoce umyć, obrać, usunąć pestki

3. Użyć wyciskarki lub zmiksować

4. Jeżeli sok będzie zbyt gęsty albo słodki, można dolać wodę i gotowe :)

Pamiętaj, aby nie dodawać cukru. Soki to źródło naturalnych cukrów, a także witamin, minerałów i błonnika pokarmowego. Doczekały się nawet własnego święta – 30 majaobchodzimy Światowy Dzień Soku.

Jeżeli nie masz warunków do robienia soków, możesz kupić gotowy. Pamiętaj, aby sprawdzić skład (powinien zawierać same owoce, bez dodatków). Warto wybierać soki w szkle albo kartonie, nie w plastiku. Z korzyścią dla środowiska.

Jakie soki najbardziej lubisz?

Pozdrawiam
Lokatka

Fot.: www.pixabay.com