Jedz jak najczęściej i w jak największej ilości warzywa i owoce!

Warzywa i owoce powinny być spożywane kilka razy dziennie, w ramach posiłków i przekąsek. Warzywa   i owoce różnią się między sobą składem i wartością odżywczą. Ich barwa wiąże się z zawartością określonych substancji, które mają wpływ na ich właściwości zdrowotne. Dlatego, aby dostarczyć organizmowi wszystkich składników pokarmowych, należy spożywać różnobarwne warzywa i owoce.

Źródło: ,, Inspiracje nauczanki" wyd. Grupa Wydawnicza Semantika Sp. z o.o.