17.05.2021
🥗🥗 CO TO JEST PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK ?? 🥗🥗
Zdrowy styl życia, odpowiednia dieta, pełnowartościowe posiłki… Stop, ale tak właściwie: co to jest pełnowartościowy posiłek?
Warzywa i owoce: samo zdrowie! Źródło wielu witamin, minerałów i błonnika. Powinny stanowić 50% na talerzu
Węglowodany: dzielimy na proste (wspominane wyżej owoce) oraz złożone (wszelkiego rodzaju kasze, makarony, ryże, ale także ziemniaki, bataty). Powinny stanowić 25% na talerzu
Białko: najczęściej pomijany makroskładnik u wielu osób. Zarówno białko zwierzęce (mięso, ryby, jaja) i roślinne (strączki, tofu) powinno być brane pod uwagę. Powinny stanowić 25% na talerzu
3
19
🌟Pozdrawiamy i życzymy spokojnej nocki 🌟
ৡৣ MIŁEGO ৡৣ❤️ৡৣ
,ৡৣ❤️ৡৣ DNIA ☀️,҉, ܓ
ڰۣڿ•✿ ڰۣڿ•✿ ৡৣ❤️ৡৣ ŻYCZĘ
✬⋰ ☆ ⋰✬✬⋰ ☆ ⋰✬
Pozdrawiamy i życzymy udanego tygodnia :)
⋰ ☆ ⋰✬✬⋰☆ ⋰✬✬⋰ ☆ ⋰✬