31.05.2020

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne dla prawidłowego rozwijania się, utrzymania dobrego stanu zdrowia oraz pozwala uniknąć wiele chorób.

Najważniejsze zasady zdrowego odżywiania:

1. Spożywamy regularnie od 4 do 5 posiłków dziennie

2. Pijemy co najmniej 1,5-2,5l wody dziennie.

3. Spożywamy dużą ilość owoców i warzyw.

4. Staramy się codziennie spożywać nabiał.

5. Ograniczamy spożycie czerwonego mięsa.

6. Jemy ryby.

7. Staramy się unikać tłuszczów zwierzęcych.

8. Unikamy nadmiernego spożycia słodyczy i cukru.

9. Ograniczamy spożycie soli.

10. Staramy się spożywać jak najmniej przetworzoną żywność.

11. Spożywamy pełnoziarniste produkty zbożowe.

12. Unikamy picia izotoników i gazowanych napojów kolorowych.

img

Pozdrawiam - Karolina ;)

41
Dodaj Komentarz
  • 11
  • 4
  • 1
Komentarze