Odporność w szklance
Teraz gdy łatwo złapać przeziębienie, codziennie pij szklankę soku. To skuteczna broń przeciw infekcjom.
Warzywa i owoce obfitują w cenne składniki, mobilizujące układ odpornościowy do lepszej pracy. Do przygotowania koktajli warto wykorzystać m.in:
☼ natkę pietruszki- jest bogata w witaminę C
☼ marchew- jest źródłem beta-karotenu, który organizm przekształca w witaminę A- utrzymuje w dobrym stanie skórę oraz błony śluzowe, będące pierwszą linią obrony organizmu.
☼ szpinak- oprócz witaminy C, beta-karotenu i żelaza zawiera witaminy B5, B6 i kwas foliowy aktywujące komórki układu odpornościowego
☼ pomidory- obfitują w likopen, sprzyja odporności, zawierają beta-karoten i witaminę C
☼ cytrusy- zawierają witaminę C i rutynę, która uszczelnia naczynia krwionośnie i przedłuża działanie witaminy C
☼ porzeczki i aronie- sporo jest w nich cennej witaminy C, zawierają antocyjany wzmacniają ce odporność i rutynę.
Składniki
- 1 średniej wielkości jabłko
- 1 duża marchewka
- 1 pomarańcza
- sok z 1/2 cytryny
- ok. 100 ml wody
- do podania: 1 łyżka ziaren słonecznika, lekko uprażonych na suchej patelni (można zastąpić pestkami dyni), płatki chili (opcjonalnie), natka pietruszki
Wykonanie:
☼ Wszystkie składniki obierz, wrzuć do blendera i zmiksuj na aksamitny koktajl.
☼ Przed podaniem posyp ziarnami i natką pietruszki.
☼ Smacznego !!!!
Marta6D
pozdrawiam
głosik
pozdrawiam
pozdrawiam
Głosik
Pozdrawiam
💛💚💛
pozdrawiam
głosik
głosik
pozdrawiam
głosik
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Pozdrawiam
głosik
Pozdrawiam
😀😀😀😀😀
Pozdrawiam
😀😀😀😀😀
🍎🍏🍊🍋🍉🍐🍑🍒🍓🍍👍
Pozdrawiam
😀😀😀😀😀
głosik
Pozdrawiam
💚💚💚
Artur z 6D oddał głos
Pozdrawiam
Głosik
zostawiam
😀😀😀😀😀
Pozdrawiam
Głosik
zostawiam
😀😀😀😀😀
pozdrawiam
Pozdrawiam :)
głosik
głosik
💚Pozdrawiam💚
Artur z 6D oddał głos
Którędy bym nie szła,
....♥...zawsze tu wrócę.
Uśmiechem powitam
...♥....miłe słowo rzucę.
Bo przyjaźń blogowa
♥....jest taka gościnna
...♥.taka piękna i dobra
Jak być powinna.
I w sercu zapada tak
....♥.... głęboko do dna
Więc wracam......♥...
do Was co dnia...♥
super
głosik
Pozdrawiam
Smacznie i zdrowo:)
:)
pozdrawiam