W nowej piramidzie podstawę stanowi aktywność fizyczna jako bardzo ważny element codziennej profilaktyki zdrowotnej.
• Warzywa i owoce „awansowały” na najważniejszą grupę produktów spożywczych, które powinny stanowić podstawę naszej diety.
• Produkty zbożowe zostały zdetronizowane na wyższa półkę, ale nadal powinny stanowić ważne ogniwo w codziennej diecie.
• Dodatkowo w piramidzie pojawiły się zioła, których dodatek do potraw zmniejsza ilość stosowanej soli.
• W piramidzie pojawiły się także orzechy, jako bardzo wartościowy, zdrowy i skoncentrowany składnik nienasyconych tłuszczy, witamin i składników mineralnych.