1. Zacznij od sprawdzenia, jak ustawiony jest Twój monitor. Na wysokości wzroku nie powinien znajdować się środek ekranu, tylko górna krawędź monitora.

2. Wysokość biurka i krzesła, a także regulacja podłokietników powinna być tak ustawiona, aby stopy opierały się płasko o podłogę, a między opartymi o blat rękami a osią ciała był kąt 90°.

3.Odległość monitora od oczu. Powinna wynosić około 50cm, a niektórzy eksperci twierdzą, że nawet 70!

4. Dla naszych oczu bardzo ważna jest odpowiednia ostrość i brak migotania obrazu.

5. Monitor powinien stać tyłem lub bokiem do światła. Ponadto, zawsze zalecane jest stosowanie żaluzji i rolet w pomieszczeniu, w którym korzystamy z komputera.

6. Lampka na biurku, powinna stać z boku lub świecić od góry. Zwróć uwagę, by nie powodowała niepotrzebnych blasków.

7. Rób częste, ale krótkie przerwy, często mrugaj, aby nawilżyć oko i usunąć z niego kurz.

8. Ogranicz czas przy komputerze. Zadbaj o to, aby czas wolny spędzać w aktywny sposób.

Zdrowego, rozsądnego  i przyjemnego korzystania z komputera.

Pozdrawiam:-)