5 powodów, dla których warto pić wodę

Woda to nie tylko składnik organizmu człowieka (stanowi 50-80% masy ciała człowieka), ale także źródło wielu korzyści dla zdrowia i samopoczucia.

Fot. Pexels.com

Oto 5 powodów, dla których warto ją pić każdego dnia:

• poprawia kondycję fizyczną – jeśli nie nawadniamy się wystarczająco, możemy odczuwać zmęczenie, spadek koncentracji, ból głowy,
• pomaga utrzymać zdrową skórę, włosy i paznokcie – picie wody wpływa na nawilżenie skóry od wewnątrz, poprawiając jej wygląd, a także zapobiega łamliwości i przesuszeniu włosów,
• orzeźwia, ochładza oraz chroni przed odwodnieniem,
• pomaga utrzymać prawidłową wagę, ponieważ hamuje apetyt i przyspiesza trawienie,
• poprawia nastrój :-) – zmniejsza stres i zmęczenie.

Woda jest jak paliwo dla naszego organizmu – bez niej nie moglibyśmy funkcjonować. Warto pić ją regularnie i nie czekać na sygnały pragnienia.

Smak wody możesz urozmaicić dodatkami, np. cytryną, miętą, imbirem lub ulubionymi owocami.

Ja najczęściej do dzbanka z wodą dodaję listki świeżej mięty, plasterki cytryny i zielonego ogórka. Hatetepes przygotowuje wodę z owocami sezonowymi, np. truskawkami, malinami.

A jaki jest Twój ulubiony dodatek do wody? :-)

Źrodło:

https://www.szkolneblogi.pl/blogi/o-sko/5-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wode/