05.04.2013
5 kwietnia - Dniem Marchewki
Niewielu wie, że to pospolite i towarzyszące nam niemal przy każdym posiłku warzywo obchodzi 5 kwietnia swoje święto. Z okazji jej święta, warto pochylić się chwilę nad walorami marchewki…
To najpopularniejsze warzywo na świecie pochodzi z Chin.
Jak się dostało do Europy?
Podobno wiatr rozsiał jej nasiona.
Niezależnie od tego jak jemy marchewkę- surową, duszoną czy gotowaną- dostarcza ona organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych oraz witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Oto co możemy znaleźć w marchewce:
witamina A ,K ,C , B6 oraz B3, błonnik, potas, wapń, żelazo,jod, cynk, magnez i fosfor.
Zawiera też kwas foliowy, kwas jabłkowy oraz pektyny. Mikro i makroelementy działają wzmacniająco i chronią organizm przed anemią.
Silne antyoksydanty zawarte w marchewce pomagają chronić organizm przed chorobami układu krążenia, rakiem, czy chorobami wzroku. Pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Marchewkę najlepiej przechowywać w ostatniej szufladzie lodówki z dala od jabłek , gruszek czy ziemniaków , które wytwarzają gaz etylenowy i prowadzą do tego , że marchew będzie gorzka.
Warto ją docenić i rozpoczynając już od dziś wprowadzić ją do swojej diety.
Jedzmy na surowo, pijmy soki marchwiowe, dodajmy do dań i deserów.
UKŁADAMY RYMOWANKI O ZDROWIU!!!
12
120
▀▄▀▄ WITAM: CIEPLUTKO! ▀▄▀▄
_▓▓▓▓▓▓▓▓▓_____▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓__▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██▓▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██▓▓▓
▓▓████▓▓▓▓▓▓████▓▓
█▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓█▓▓▓
▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓▓___▓▓▓▓___▓▓▓▓▓▓▓
▓▓▓_█ █_▓▓▓_█ █_▓▓▓▓▓
▓▓▓_██_▓▓▓_██_▓▓▓▓▓
░░░░░█████░░░░░░░░ ▓▓
░░░░███▄▄██░░░░░░░░▓▓
░░░░███████░░░░░░░░░▓▓
░░●░░█████░░●░░░░░░░ ▓▓
█░░●●░░█░░●●░░░█░░░░ ▓▓
░██████████████░░░░░▓▓
░░░███▒▒▒▒███░░░░░░▓▓
░░░░██▒▒▒▒██░░░░░░▓▓
░░░░░░░▒▒░░░░░░░▓▓▓
▓▓▓░░░░░░░░░░▓▓▓▓▓
░░░▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓
▀▄▀ POZDRAWIAM: MILUTKO! ▀▄▀
Por, marchewka i pietruszka
już wskoczyły do garnuszka.
Jeszcze seler i ziemniaczki
i fasolka i buraczki.
Szybko zupka jest gotowa
- jarzynowa, bardzo zdrowa!
Chcesz być zwinny jak wiewiórka?
Chcesz być szybki jak zajączek?
Chcesz być silny tak jak miś?
Więc warzywa jedz od dziś!
Jedz marchewki surowe,
bo są smaczne i zdrowe.
do tego jabłuszko,
a szepnę Ci na uszko,
że przez te witaminki
mamy wesołe minki.
Chcesz mieć cerę opaloną,
Jedz marchewkę pomarańczową.
Chcesz mieć cerę opaloną,
Jedz marchewkę pomarańczową.
Nie jedz chipsów, nie pij coli,
bo cię brzuszek dziś rozboli.
Jedz owoce i warzywa,
bo to zdrowo cię odżywia.
Dużo sporu, dużo ruchu,
trzymaj formę ty leniuchu!
Jedz owoce, jedz warzywa, a będziesz w energii pływał.
Jedz warzywa będziesz zdrów, jedz warzywa będziesz rósł.
Rudą marcheweczkę lubią wszystkie dzieci,
a gdy ją wyciśniesz, zdrowy soczek leci.
Raz dzieci pytały marchewkę
dlaczego jest marchewkowa.
A marchewka na to:
nie lubię chorować.
Kto mnie będzie jadł
pożyje wiele długich lat.
Piekną cerę jemu dam,
bo o cerę i oczy dbam.
Kto z marchewką dobrze zyje
ten ma wigor i długo zyje.
Witamy, witamy na teatrzyk zapraszamy,
Więc wygodnie już usiądźcie
I w teatrze grzeczni bądźcie
Trzy zające sobie szły
i skakały wszystkie trzy.
Mój zajączku naucz mnie,
ja tak samo skakać chcę.
Każdy zając marchew jada,
to na skoki świetna rada.
Hop, sa,sa, ram, pam, pam
Od marchewki siłę mam.
Hop, sa,sa, ram, pam, pam
Od marchewki siłę mam.
Cztery kozy poszły w las
i skakały cały czas.
Moja kozo naucz mnie,
ja tak samo skakać chcę.
Jem marchewkę na surowo,
bo to smacznie, bo to zdrowo.
Hop, sa,sa, ram, pam, pam
Od marchewki siłę mam.
Hop, sa,sa, ram, pam, pam
Od marchewki siłę mam.
Pięć baranków drogą szło
i skakało, że ho, ho.
Mój baranku naucz mnie
ja tak samo skakać chcę.
Czy jesienią czy to latem
na kolację jam sałatę i marchewkę także jem.
Hop, sa,sa, ram, pam, pam
Od marchewki siłę mam.
Hop, sa,sa, ram, pam, pam
Od marchewki siłę mam.
Bardzo smaczny wpis! Pozdrawiamy SKO Jegłownik .