Alfabet składników mineralanych
CYNK - ŁADNE WŁOSY I PAZNOKCIE
Wpływa na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Znajduje się w orzechach, marchewce, brukselce, szpinaku,selerze, cebuli.
FOSFOR - LEPSZA WYTRZYMAŁOŚĆ
Wchodzi w skład kości, zębów, poprawia wytrzymałość, reguluje prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Znajduje się w brokułach, nasionach słonecznika, orzechach, a także w produktach mlecznych.
MAGNEZ - WIĘKSZA ODPORNOŚĆ
Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mięśni. Jego dobrym źródłem są ziarna zbóż, kasza gryczana, groch, fasola, banany, migdały, orzechy, gorzka czekolada.
POTAS - LEPSZA PAMIĘĆ
Pomaga dostarczać tlen do mózgu. Wspomaga również trawienie. Znajduje się w bananach, morelach, marchewce, ziemniakach, brokułach, brukselce, kapuście, szpinaku, orzechach.
WAPŃ - MOCNE ZĘBY I KOŚCI
To główny budulec kości i zębów. Znajdziesz go w mleku i jego przetworach, np. w kefirze i żółtym serze.
ŻELAZO - DOBRY NASTRÓJ
Jest konieczne do budowy czerwonych krwinek. Najważniejsze źródło żelaza to czerwone mięso, żółtko jaja, fasola, groch, brokuły, szpinak i nasiona dyni.
_________________¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶__________________
_____________¶¶¶________________¶¶¶_______________
___________¶¶______________________¶¶¶¶___________
_________¶¶¶__________________________¶¶¶_________
_______¶¶¶___________________¶¶¶¶_______¶¶________
_¶¶¶¶¶¶__¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶_____¶¶¶__¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶__
__¶¶¶¶____¶¶¶¶¶¶¶¶¶_¶¶¶¶¶¶¶¶¶____¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶___
___¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶___¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶____¶¶¶____
__¶___¶¶¶¶¶¶¶¶______¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶______¶¶__¶__
_¶¶___¶¶¶¶¶¶¶¶¶______¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶_______¶¶__¶¶__
¶______¶¶¶¶¶¶¶¶_____¶¶¶___¶¶¶¶¶¶¶¶¶___¶¶¶¶¶____¶__
¶__________¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶______¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶__¶______¶¶
¶_______________________________________________¶¶
¶________¶¶__________#skokadzidlo________________¶¶
¶______¶¶¶¶_________________________¶¶¶¶________¶¶
¶_____¶__¶¶_________________________¶¶¶¶________¶¶
¶_________¶¶¶______________________¶¶___________¶¶
¶___________¶¶¶__________________¶¶¶____________¶¶
¶¶____________¶¶¶¶____________¶¶¶¶_____________¶__
_¶¶______________¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶________________¶__
__¶___________________________________________¶¶__
___¶¶________________________________________¶¶___
____¶¶______________________________________¶¶____
_____¶¶___________________________________¶¶______
_______¶¶_______________________________¶¶¶_______
_________¶¶___________________________¶¶¶_________
__________¶¶¶¶_____________________¶¶_____________
______________¶¶¶¶_____________¶¶¶¶¶______________
___________________¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶___________________