My już znamy Piramidę Zdrowego Żywienia

A Ty ?

Pamiętaj !

1.   Jedz regularnie 5 posiłków, pij dużo wody.⠀⠀

 2.   Jedz różnorodne warzywa i owoce. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 3.   Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 4.   Jedz chude mięso, ryby, jaja i nasiona roślin strączkowych. 

 5.   Słodkie napoje oraz słodycze zastępuj owocami.

 6.   Nie  jedz słonych przekąsek i produktów typu fast food.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 7.   Bądź aktywny fizycznie .⠀⠀

 8.   Wysypiaj się, aby Twój mózg mógł wypocząć.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀