Slow tech czyli… higiena cyfrowa

Pojęć „slow tech” i „higiena cyfrowa” często używamy wymiennie. Choć „slow tech” jest częściej używane w krajach anglojęzycznych, zwłaszcza w USA i Wielkiej Brytanii, a „higiena cyfrowa” jest bardziej popularna w Polsce i w Europie. O higienie cyfrowej wielokrotnie pisaliśmy, np. tu. Oba pojęcia dotyczą bardziej zrównoważonego podejścia do technologii – korzystajmy z niej, ale róbmy to w sposób jakościowy. Slow tech obejmuje jednak tworzenie i rozwijanie technologii w sposób bardziej świadomy i odpowiedzialny, a higiena cyfrowa koncentruje się na indywidualnych nawykach. Ale w jednym i w drugim chodzi o to, by korzystać z telefonów czy komputerów w sposób świadomy, zamiast spędzać godziny na bezcelowym scrollowaniu ekranu. To tak jak z jedzeniem – jeśli jesz zdrowo i w odpowiednich ilościach, czujesz się dobrze. Ale jeśli jesz za dużo i masz złe nawyki żywieniowe, np. często sięgasz po fast foody czy słodycze, to źle wpływa na Twoje zdrowie. Podobnie jest z technologią – jeśli korzystasz z niej mądrze, pomaga Ci w nauce, zabawie i rozwijaniu pasji.

Jak być slow tech?

Wystarczy, że wprowadzisz kilka prostych zasad:

• Ustal własne limity czasu – na przykład, tylko godzinę dziennie na gry lub media społecznościowe.
• Nie używaj telefonu przed snem – odłóż go godzinę przed pójściem do łóżka.
• Korzystaj z technologii mądrze – rozwijaj swoje zainteresowania, np.: oglądanie filmów edukacyjnych, czytanie ciekawych artykułów, czy słuchanie rozwijających podcastów.
• Pamiętaj o świecie offline – baw się, spaceruj, spotykaj się z przyjaciółmi bez wyciągania telefonu w trakcie spotkania.
• Rób cyfrowy detoks – przykładowo – może to być jeden dzień w tygodniu bez ekranów.

Technologia to świetne narzędzie, ale tylko wtedy, gdy używamy jej mądrze. Slow tech/higiena cyfrowa pomagają znaleźć równowagę – tak, by telefon czy komputer były pomocne, a nie przeszkadzały w codziennym życiu. Spróbuj wprowadzić choć jedną zasadę z artykułu i zobacz, jak dużo możesz zyskać.

Którą zasadę slow tech już stosowaliście, albo zamierzacie zastosować i dlaczego? Koniecznie dajcie znać w komentarzu.

Wasza Lokatka