Witaminy w owocach
Witaminy w owocach to podstawa diety.
Owoce to źródło błonnika, witamin A, C i z grupy B,
poza tym potasu, polifenoli (o właściwościach przeciwutleniających),
ale również cukrów prostych (głównie fruktozy, glukozy, również sorbitolu).
Cechuje je dość niska wartość energetyczna.
Jakie owoce posiadają najwięcej witamin i wartości mineralnych?
Na pierwszym miejscu stoi nasz krajowy skarb - jabłka.
Zawierają mnóstwo witaminy A, ale również witaminę C i błonnik,
który jest ważnym elementem zbilansowanej diety.
Kolejnym polskim przedstawicielem tej grupy jest uwielbiany przez nas winogron,
który dostarcza nie tylko witaminę A, ale również C, E,
oraz witaminy z grupy B, np. B1, czy B6.
Czereśnie to źródło witaminy A, ale i antyoksydantów i potasu,
zapewniającego odpowiednią pracę mięśni.
Witam cieplutko😊
_________$$
________$$$$$_____$
_______$$$$$$$___$$
_______$$$$$$$$_$$$
_$_____$$$$$$$$_$$$_$
_$$$___$$$$$$$__$$$_$$
__$$$$__$$$$$$_$$$$_$$$
___$$$$$__$$$$_$$$$__$$$
_$__$$$$$___$$_$$$$$_$$$$
_$$_$$$$$$$__$_$$$$$__$$$$
_$$__$$$$$$$____$$$$$__$$$$
_$$$_$$$$$$$$___$$$$$$_$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
_$$$_$$$$$$$$$$__$$$$$$__$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$_$$$$$$$__$$$$
$$$$__$$$$$$$$$$$_$$$$$$$_$$$$
_$$$$_$$$$$$$$$$$__$$$$$$_$$$$
__$$$__$$$$$$$$$$__$$$$$__$$$
___$$$_$$$$$$$$$$_$$$$$$_$$$
____$$$_$$$$$$$$__$$$$$_$$$
______$$_$$$$$$$__$$$$__$
_$$_________$$$__$$$$$
__$$$_________$$$$$$
__$$__$$_______$$$_________$
___$$____$$____ $$________$$
____$$_____$$__ $$_______ $$
_____$$_____ $$_$$______$$$$
_______$$____$$ $$_____$$_$$$
_________$$__$$ $$___$$$__$$$
___________$$$_$$$__$$$___$$$
______________$$$$_$$$____$$$
_______________$$$$$$____$$$
_______________$$$$_____$$$
_______________$$$____$$$
_______________$$__$$$
_______________$$$$
_______________$$$ღ Pozdrawiam i życzę miłej niedzieli😊
Pozdrawiam
Witaminy w owocach to podstawa diety.