Witaminy w owocach to podstawa diety.

Nasze zdrowie zależy od tego, co i jak jemy.

Trzy podstawowe zasady zdrowego żywienia to ruch,

spożywanie owoców i warzyw, oraz picie wody.

Owoce są doskonałym źródłem witamin.

Jakie owoce posiadają najwięcej witamin i wartości mineralnych?

Na pierwszym miejscu stoi nasz krajowy skarb - jabłka.

Zawierają mnóstwo witaminy A, ale również witaminę C i błonnik,

który jest ważnym elementem zbilansowanej diety.

        Kolejnym polskim przedstawicielem tej grupy jest uwielbiany przez nas winogron,

który dostarcza nie tylko witaminę A, ale również C, E,

oraz witaminy z grupy B, np. B1, czy B6.

Również czereśnie to źródło witaminy A, ale i antyoksydantów i potasu,

zapewniającego odpowiednią pracę mięśni.

Z owoców egzotycznych wymienić należy soczystego melona, mandarynki,

mięsiste mango, arbuza i grejpfruta,

który dostarcza organizmowi również składniki mineralne takie jak fosfor, sód czy wapń.